गर्भावस्था के दौरान गर्दन में दर्द के लिए आजमाएं ये 5 घरेलू उपाय

गर्दन में दर्द: गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को कई तरह की शारीरिक समस्याओं का सामना करना पड़ता है। ऐसी ही एक समस्या है गर्दन का दर्द। गर्दन में दर्द लंबे समय तक बैठे रहने या लेटे रहने से होता है। शरीर में हार्मोनल बदलाव के कारण गर्भवती महिलाओं को अधिक दर्द का अनुभव होता है।

गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ने से रीढ़ और गर्दन पर दबाव पड़ता है और गर्दन में दर्द हो सकता है। गर्भावस्था के दौरान तनाव के कारण मांसपेशियों में तनाव भी बढ़ जाता है और गर्दन में दर्द हो सकता है। गलत तरीके से सोने की स्थिति के कारण भी गर्दन में दर्द हो सकता है।

कुछ मामलों में व्यायाम की कमी और रीढ़ से जुड़ी कोई पुरानी समस्या भी गर्दन में दर्द का कारण बन सकती है। गर्दन के दर्द से राहत पाने के लिए आप कुछ आसान घरेलू उपायों की मदद ले सकते हैं। हम इन उपायों के बारे में विस्तार से जानेंगे।

1). नीलगिरी का तेल लगाएं
नीलगिरी के तेल में सूजन-रोधी गुण होते हैं। अगर गर्दन में तेज दर्द हो तो यूकेलिप्टस तेल को नारियल तेल या बादाम तेल में मिलाकर त्वचा पर लगाएं और मालिश करें। नीलगिरी के तेल का उपयोग दर्द निवारक बाम या दवाएँ बनाने में भी किया जाता है। यूकेलिप्टस तेल की सिर्फ 3 से 4 बूंदें ही काफी हैं। ज्यादा इस्तेमाल से जलन हो सकती है.

2). हल्दी का पेस्ट लगाएं
अगर आप गर्दन के दर्द का इलाज करना चाहते हैं तो हल्दी का पेस्ट बना लें। हल्दी में करक्यूमिन पाया जाता है. इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। हल्दी दर्द और सूजन को कम करने में मदद करती है। हल्दी को गर्म पानी में मिलाकर पेस्ट तैयार करें और इसे गर्दन के क्षेत्र पर लगाएं। फिर 1 घंटे बाद गर्दन को साफ पानी से धो लें। इस तरह आप दर्द से छुटकारा पा सकते हैं.

3). कैमोमाइल चाय पियें
कैमोमाइल चाय में भी सूजन-रोधी गुण होते हैं। गर्भावस्था के दौरान आप सीमित मात्रा में कैमोमाइल चाय का सेवन कर सकती हैं। गठिया या हड्डियों के दर्द से राहत पाने के लिए कैमोमाइल चाय फायदेमंद मानी जाती है। आप दिन भर में 1 से 2 कप कैमोमाइल चाय पी सकते हैं।

4). गर्दन के दर्द के लिए नमक की पोटली का प्रयोग करें,
राहत पाने के लिए नमक को गर्म कर लें और कपड़े की सहायता से पोटली बना लें। – एक पैन में सादा नमक या सेंधा नमक गर्म करें. जब नमक गर्म हो जाए तो इसे एक सूती कपड़े में डालकर पोटली में बांध लें। इस पोटली को दर्द वाली जगह पर रखें और मालिश करें। हालाँकि, चोट वाली जगह पर नमक का पैकेट रखने की गलती न करें।

5). रोज़मेरी तेल का उपयोग करें
रोज़मेरी तेल में सूजन-रोधी गुण होते हैं। रोज़मेरी तेल की मदद से मांसपेशियों में दर्द और सूजन को कम करने में मदद मिलती है। गर्दन पर रोजमेरी तेल लगाएं और फिर धीरे से मालिश करें। रोज़मेरी तेल को सीधे त्वचा पर लगाने के बजाय इसे बादाम के तेल के साथ मिलाएं। आप चाहें तो पेपरमिंट ऑयल, लैवेंडर ऑयल या अदरक ऑयल का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।