पिंपल्स होने पर क्या नहीं खाना चाहिए? किसी आहार विशेषज्ञ से सीखें

गर्मी के मौसम में त्वचा संबंधी समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है। इस मौसम में कील-मुंहासों की समस्या अधिक होती है। धूप, धूल और पसीना चेहरे की त्वचा के रोमछिद्रों को बंद कर देते हैं, जिससे पिंपल्स आदि होने का खतरा रहता है। इसके अलावा शरीर में हार्मोनल बदलाव के कारण भी पिंपल्स आदि हो जाते हैं। पिंपल्स से छुटकारा पाने के लिए लोग तरह-तरह के नुस्खे अपनाते हैं। पिंपल्स और मुंहासे आपकी त्वचा को खराब करते हैं और उसकी सुंदरता पर असर डालते हैं, लेकिन ये दर्द और रक्तस्राव जैसी समस्याएं भी पैदा कर सकते हैं। खान-पान में गड़बड़ी के कारण भी पिंपल्स होने का खतरा रहता है। कुछ खाद्य पदार्थ पिंपल्स और त्वचा संबंधी समस्याओं को ट्रिगर करते हैं। ऐसे में आपको पिंपल्स होने पर कुछ चीजों का सेवन करने से बचना चाहिए। आइए इस लेख में विस्तार से समझें कि पिंपल्स से बचने के लिए किन चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए?

पिंपल्स होने पर क्या नहीं खाना चाहिए?
आमतौर पर हर किसी को समय-समय पर पिंपल्स की समस्या होती रहती है। इससे बचने के लिए आपको अपने खान-पान और जीवनशैली का भी ध्यान रखना चाहिए। पिंपल्स से बचने के लिए इलाज के साथ-साथ कुछ चीजों के सेवन से भी बचना चाहिए। डॉ। वी.डी. आरोग्य आरोग्य केंद्र, नोएडा के क्लिनिकल आहार विशेषज्ञ त्रिपाठी कहते हैं, “त्वचा को बेहतर बनाने के लिए आहार का विशेष ध्यान रखना चाहिए। आहार संबंधी गड़बड़ी के कारण कील-मुंहासे समेत कई गंभीर समस्याएं होने का खतरा रहता है। इसलिए मुंहासों से बचें आपको ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए जिनसे बचना चाहिए। बहुत अधिक जंक फूड, तला हुआ और मसालेदार भोजन भी पिंपल्स के खतरे को बढ़ाता है।

अगर आपको पिंपल्स हैं तो आपको इन खाद्य पदार्थों से परहेज करना चाहिए-

1). चिप्स और फास्ट फूड: चिप्स, फ्रेंच फ्राइज़, बर्गर आदि जैसे फास्ट फूड में तेल और चीनी की मात्रा अधिक होती है, जिससे पिंपल्स या मुंहासों की समस्या बढ़ सकती है।

2). चॉकलेट: चॉकलेट में वसा और चीनी की मात्रा अधिक होती है, जो त्वचा के लिए अच्छी नहीं होती है। पिंपल्स से बचने के लिए ज्यादा चॉकलेट खाने से बचना चाहिए।

3). डेयरी उत्पाद: डेयरी उत्पादों का सेवन त्वचा के लिए फायदेमंद होता है। लेकिन इसका ज्यादा सेवन करने से पिंपल्स होने का खतरा बढ़ जाता है। दरअसल, डेयरी उत्पादों में अच्छी मात्रा में लैक्टोज और फैट होता है, जो त्वचा के लिए हानिकारक होता है।

4). अत्यधिक तला हुआ भोजन: अत्यधिक तला हुआ और मसालेदार भोजन त्वचा संबंधी कई समस्याओं का कारण बनता है। पिंपल्स होने पर ज्यादा तैलीय खाना खाने से बचना चाहिए।

5). शराब और धूम्रपान: जो लोग शराब और धूम्रपान का सेवन करते हैं उन्हें त्वचा संबंधी समस्याएं होने की संभावना अधिक होती है। ऐसी चीजों का सेवन करने से पिंपल्स की समस्या हो जाती है और त्वचा को काफी नुकसान पहुंचता है।

6). कैफीन और कोल्ड ड्रिंक: चाय और कॉफी जैसे कैफीनयुक्त खाद्य पदार्थों का अत्यधिक सेवन भी पिंपल्स की समस्या को बढ़ा सकता है। इसके अलावा कोल्ड ड्रिंक का सेवन करने से भी पिंपल्स होने का खतरा बढ़ जाता है।

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