स्तन में दूध उत्पादन बढ़ाने के लिए विशेष योग

मां का दूध बच्चे का अधिकार है. वैसे ही इससे मिलने वाले स्वास्थ्य लाभ भी हैं। सच तो यह है कि कोई भी मां अपने बच्चे को स्तनपान से इनकार नहीं कर सकती। ऐसा कहा जाता है कि जन्म के बाद पहले आधे घंटे के अंदर बच्चे को स्तनपान कराना चाहिए। माँ का दूध सबसे बड़ी औषधि माना जाता है। इतना ही नहीं, स्तनपान से मां को भी कई फायदे मिलते हैं।

लेकिन कुछ माताओं के स्तन में दूध बहुत कम होता है। योग उन लोगों के लिए समाधान प्रदान करता है जिन्होंने इसे बढ़ाने के लिए विभिन्न तरीके आजमाए और असफल रहे। स्तनपान से शिशु के स्वास्थ्य को बहुत मदद मिलती है। स्तनपान से एलर्जी और श्वसन संक्रमण को रोका जा सकता है। आइए देखें कि कौन से योग आसन हमारे स्वास्थ्य और स्तन के दूध उत्पादन में मदद करते हैं।

सच तो यह है कि बालासन
करने से महिलाओं में स्तन के दूध का उत्पादन बढ़ता है। इतना ही नहीं, यह आपके शरीर को लचीलापन देने में भी मदद करता है। इसमें कोई संदेह नहीं है कि बालासन योग में सबसे मौलिक योग मुद्राओं में से एक है। यह सच है कि इसे नियमित रूप से करने से स्वास्थ्य में सुधार होता है और स्तन के दूध का उत्पादन बढ़ता है। बालासन को कुछ समय तक नियमित रूप से करने में सावधानी बरती जा सकती है।

मार्जरीआसन
मार्जरीआसन आपको स्वास्थ्य में काफी मदद मिलती है और यह स्तन के दूध के उत्पादन को बढ़ाने में भी मदद करता है। यह शरीर को स्ट्रेच करके स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं को दूर करने में भी मदद करता है। मार्जरीआसन करने से यह आपके शरीर को लचीलापन और स्वास्थ्य प्रदान करता है। हम अक्सर उन गुणों से आश्चर्यचकित हो जाते हैं जो माँ हमें देती हैं।

सूर्य नमस्कार
हम जानते हैं कि योग में सूर्य नमस्कार का बहुत महत्व है। इतना ही नहीं, यह आपको तनाव और चिंता से भी छुटकारा दिलाता है। साथ ही सूर्य नमस्कार आपको आध्यात्मिक रूप से भी बदलाव लाने में मदद करेगा। ऐसा दिन में दस बार अवश्य करें। इतना ही नहीं, यह स्तन के दूध उत्पादन और शरीर की समग्र स्वास्थ्य समस्याओं में भी मदद करता है।

प्राणायाम
नियमित रूप से प्राणायाम करने से स्वास्थ्य में काफी मदद मिलती है। यह सांस को नियंत्रित करने में मदद करता है। यह शरीर में तनाव और तनाव को दूर करने के लिए भी बहुत अच्छा है। प्राणायाम का नियमित अभ्यास अक्सर शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है। प्राणायाम स्तन के दूध उत्पादन के लिए अच्छा है।