मधुमेह: मधुमेह रोगी के लिए जहर के समान हैं ये 3 सूखे मेवे, ब्लड शुगर में उछाल

मधुमेह: जिन लोगों को मधुमेह है उन्हें खाने-पीने पर अधिक ध्यान देना पड़ता है। डायबिटीज में अगर कुछ चीजें खाई जाएं तो इससे ब्लड शुगर तेजी से बढ़ता है। ब्लड शुगर का अचानक बढ़ना या ब्लड शुगर का अचानक कम हो जाना भी किडनी पर असर डालता है। डायबिटीज में अगर ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाए तो इससे स्वास्थ्य संबंधी समस्या भी बढ़ जाती है। 

इसलिए डायबिटीज के मरीजों को कुछ खाद्य पदार्थों से परहेज करना चाहिए। विशेष रूप से, कुछ सूखे मेवे ऐसे होते हैं जो स्वास्थ्यवर्धक माने जाते हैं लेकिन मधुमेह रोगियों के लिए खतरनाक होते हैं। आइए आज हम आपको तीन ऐसे ड्राई फ्रूट्स के बारे में बताते हैं जो ब्लड शुगर को तेजी से बढ़ाते हैं। 

किशमिश 

मधुमेह वाले लोगों को किशमिश खाने से बचना चाहिए। किशमिश में ग्लाइसेमिक इंडेक्स बहुत अधिक होता है। जो डायबिटीज में ब्लड शुगर को तेजी से बढ़ाता है। किशमिश में कार्ब्स की मात्रा भी अधिक होती है इसलिए मधुमेह के रोगियों को किशमिश न खाने की सलाह दी जाती है। 

अंजीर 

मधुमेह वाले लोगों को भी अंजीर खाने से बचना चाहिए। अंजीर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स भी अधिक होता है। इस ड्राई फ्रूट को खाने से ब्लड शुगर लेवल तेजी से बढ़ता है। अगर आपको भी डायबिटीज है तो अंजीर खाने की गलती कभी न करें।

खजूर 

खजूर पोषक तत्वों से भरपूर ड्राई फ्रूट है। खजूर में प्राकृतिक मिठास होती है. मधुमेह रोगियों को कुछ ऐसा खाने की सलाह दी जाती है जिसमें प्राकृतिक शर्करा हो लेकिन खजूर सीमित मात्रा में खाना चाहिए। यदि खजूर अधिक मात्रा में खाया जाए तो रक्त शर्करा बढ़ जाती है।