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आपको जानकर हैरानी होगी कि प्रोटीन, कैल्शियम, फॉस्फोरस और पोटैशियम जैसे कई जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर दूध को अगर ठंडा करके पिया जाए तो सीने में जलन, हाई बीपी और अनिद्रा जैसी समस्याओं से राहत मिल सकती है। चलो पता करते हैं…
गर्मियों में अक्सर लोगों को सीने और पेट में जलन की समस्या का सामना करना पड़ता है। ऐसे में हम आपको बता दें कि कैल्शियम से भरपूर दूध अतिरिक्त एसिड को सोखकर एसिड बनने से रोकने में सहायक होता है।
तो अगर आप भी इन दिनों पाचन तंत्र से जुड़ी समस्याओं से परेशान हैं तो आपको ठंडे दूध का सेवन जरूर करना चाहिए। इससे एसिड रिफ्लक्स के कारण होने वाली जलन से राहत मिलती है।
आरामदायक नींद पाने के लिए ठंडे दूध का भी सेवन किया जा सकता है। इसे पीने से बीपी में उतार-चढ़ाव की समस्या नहीं होती है और शरीर रिलैक्स हो जाता है। इसके अलावा, व्यस्त दिन के बाद तनाव और चिंता जैसी समस्याओं से राहत पाने के लिए भी ठंडा दूध बहुत उपयोगी है।
हाई बीपी को कंट्रोल करने के लिए ठंडा दूध पीना बहुत फायदेमंद होता है। इससे रक्त संचार बेहतर होता है और शरीर में तनाव पैदा करने वाले हार्मोन कम होते हैं।
उच्च रक्तचाप को कम करने में कैल्शियम, मैग्नीशियम और पोटेशियम बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। ऐसे में जिनका बीपी अक्सर हाई रहता है, उन्हें भी ठंडा दूध पीना चाहिए।
वजन घटाने के नजरिए से गर्म दूध की तुलना में ठंडा दूध पीना ज्यादा फायदेमंद है। अगर आप एक्सरसाइज और डाइट के साथ-साथ ठंडे दूध को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बना लें तो आपको कई फायदे मिल सकते हैं।
आपको बता दें कि इसे पीने से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है, जिससे न सिर्फ अतिरिक्त कैलोरी बर्न होती है, बल्कि पेट लंबे समय तक भरा रहता है और आपको भूख नहीं लगती है.
इस तरह आप ज्यादा खाने से बच जाते हैं और धीरे-धीरे आपको वजन घटाने में फायदा नजर आने लगता है।
