इन समय में पानी पीना बन जाता है अमृत, मोटापा भी होगा दूर

यह तो सभी जानते हैं कि पानी शरीर के लिए बहुत जरूरी है। पानी न केवल शरीर को हाइड्रेट करता है बल्कि शरीर के तापमान को भी बनाए रखता है। जिससे सभी अंग ठीक से काम कर पाते हैं। पानी किडनी के कार्य और लार के उत्पादन में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, जो पाचन के लिए आवश्यक है। दरअसल, किसी भी समय पानी पीना शरीर के लिए फायदेमंद होता है। लेकिन कुछ ऐसे समय भी होते हैं जब पानी पीने से न केवल स्वास्थ्य में सुधार होता है बल्कि ऊर्जा और वजन घटाने में भी मदद मिलती है। जानिए उन खास समयों के बारे में जब पानी पीना बहुत जरूरी है।

प्यास
जब शरीर के अंगों में पानी की कमी हो जाती है, तो यह मस्तिष्क को प्यास का संकेत देता है। ऐसे में जब भी आपको प्यास लगे तो तुरंत पानी पीने में ही भलाई है। इससे न सिर्फ शरीर हाइड्रेट रहता है बल्कि अंग भी ठीक से काम करते रहते हैं।

जब आप सुबह उठते हैं तो
रात में शरीर भोजन पचाता है। ऐसे में शरीर में जमा सभी विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए सुबह खाली पेट पानी पीना सबसे अच्छा है। ऐसा करने से न सिर्फ मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है बल्कि शरीर में पानी की कमी भी दूर होती है। जिससे शरीर का तापमान बना रहता है और शरीर के अंगों को काम करने में आसानी होती है।

पसीना आने पर
शरीर पसीने के माध्यम से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाल देता है। ऐसे में शरीर में पानी की कमी हो जाती है। जब भी ज्यादा पसीना आए तो पानी पीना बहुत जरूरी है, ताकि शरीर का तापमान सामान्य बना रहे। क्योंकि पसीना आने के बाद शरीर में पानी की कमी हो जाती है और शरीर का तापमान बढ़ने लगता है।

 

व्यायाम के दौरान ऊर्जा बनाए रखने के लिए व्यायाम से पहले, व्यायाम के दौरान और बाद में पानी पीना
आवश्यक है। पसीना आने से शरीर गर्म की बजाय ठंडा रहता है और ऊर्जा बनी रहती है। इसलिए आपको व्यायाम से पहले, व्यायाम के दौरान और बाद में पानी जरूर पीना चाहिए।

पीरियड्स में
ऐंठन से बचने के लिए महिलाओं को पीरियड्स के दौरान पानी जरूर पीना चाहिए। पानी का सेवन बढ़ाने से पीरियड्स के दर्द से राहत मिलती है।

दिन में आलस महसूस होने पर
अगर आपको दोपहर में सुस्ती महसूस होती है तो इससे छुटकारा पाने के लिए पानी पिएं। इससे ऊर्जा मिलेगी और दोपहर की कमजोरी और सुस्ती दूर होगी।

निर्जलीकरण
अक्सर सिरदर्द का कारण होता है। जिसे लोग समझ नहीं पाते और दर्दनिवारक दवाएं ले लेते हैं, जो हानिकारक प्रभाव डालती है। जब भी आपको सिरदर्द हो तो सबसे पहले पानी पियें। कभी-कभी इससे राहत मिलती है.