हेल्दी हार्ट: सुबह पीते रहें इन 5 चीजों में से कोई एक, धमनियां नहीं होंगी ब्लॉक और दिल रहेगा स्वस्थ

स्वस्थ हृदय: अवरुद्ध धमनियां एक गंभीर समस्या है। इससे दिल का दौरा और स्ट्रोक भी हो सकता है। जब धमनियों में कोलेस्ट्रॉल जमा हो जाता है तो वे अवरुद्ध हो जाती हैं। जिसके कारण हृदय तक रक्त ठीक से पंप नहीं हो पाता है। इसलिए जरूरी है कि आप कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखें। इससे आपको काफी फायदा हो सकता है. 

आयुर्वेद में ऐसी जड़ी-बूटियों का उल्लेख है जो हृदय की अवरुद्ध धमनियों में कोलेस्ट्रॉल को भी साफ करती हैं। खास बात यह है कि ये चीजें आसानी से उपलब्ध हैं। इसका कोई साइड इफेक्ट भी नहीं है. कुछ हर्बल पेय पदार्थों के नियमित सेवन से हृदय संबंधी समस्याओं में सकारात्मक स्वास्थ्य लाभ होता है। 

अदरक की चाय

सुबह सबसे पहले दूध की जगह अदरक वाली हर्बल चाय पीनी चाहिए। अदरक को पानी में उबालकर उसमें शहद मिलाएं और इसका सेवन करें। अदरक धमनियों की सूजन से राहत दिलाता है और इसके नियमित सेवन से कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होता है। 

नींबू पानी

यह नींबू पानी मीठा मीठा शरबत नहीं बल्कि स्वास्थ्यवर्धक नींबू पानी है। सुबह गुनगुने पानी में नींबू का रस मिलाकर पियें। यह शरीर को डिटॉक्सिफाई करता है। और कोलेस्ट्रॉल भी नियंत्रण में आता है। 

दालचीनी

दालचीनी भी एक आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है। यह हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। इसके लिए एक गिलास पानी में दालचीनी पाउडर या दालचीनी का 2 इंच का टुकड़ा डालकर उबालें और इस पानी को पीते रहें। यह रक्त संचार को बेहतर बनाता है। 

अमला

आयुर्वेद में आंवले को एक शक्तिशाली जड़ी बूटी माना जाता है। आंवला कोलेस्ट्रॉल को दूर कर सकता है. सुबह खाली पेट आंवले का जूस पीने से हृदय की मांसपेशियां मजबूत होती हैं। 

मेंथी

मेथी कोलेस्ट्रॉल और मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए जादुई है। रात को एक चम्मच मेथी को पानी में भिगो दें और सुबह मेथी का पानी पी लें और मेथी भी खा लें। यह धमनियों को मजबूत बनाता है और कोलेस्ट्रॉल को भी कम करता है।