नींद नहीं आती तो पिएं केले के छिलके की चाय, जानें बनाने का तरीका और भी हैं कई फायदे

केले खाने के फायदे तो सभी जानते हैं, लेकिन अक्सर लोग इसके छिलके को बेकार समझकर फेंक देते हैं। लेकिन ये छिलके पोषण से भरपूर होते हैं और इनके कई फायदे होते हैं। तो अगर आप भी इन छिलकों को बेकार समझकर फेंक देते हैं तो जानिए इनके फायदे।

केले के छिलके की चाय
केले के छिलकों को उबलते पानी में डालें। पकने के बाद जब पानी आधा रह जाए तो इसे छान लें। केले की चाय तैयार है. आप चाहें तो इस चाय का स्वाद बढ़ाने के लिए इसमें थोड़ी सी दालचीनी और शहद भी मिला सकते हैं.

केले के छिलके पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं
केले के छिलके में विटामिन बी 6, पोटेशियम, मैग्नीशियम, मैंगनीज और तांबा होता है। अपने पोटेशियम और मैग्नीशियम सामग्री के कारण, यह चाय हृदय स्वास्थ्य और नींद की गुणवत्ता में सुधार के लिए फायदेमंद है। इसके साथ ही इसमें मौजूद विटामिन बी6 इम्यून सिस्टम और लाल रक्त कोशिकाओं को विकसित करने में भी मदद करता है।

सूजन के लिए केले की चाय पीने के फायदे
केले के छिलके की चाय में पोटेशियम की मात्रा अधिक होती है। इस खनिज की मदद से शरीर में तरल पदार्थ का संतुलन बना रहता है। जिससे ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है और मांसपेशियों में दर्द और तनाव जैसी समस्या नहीं होती है. केले के छिलके में मौजूद पोटैशियम और पानी उच्च सोडियम आहार के कारण होने वाले दाग को संतुलित करता है।

अच्छी नींद में सहायक
केले के छिलके की चाय नींद लाने में सहायक होती है। यह किसी भी नींद की गोली से बेहतर है। केले की चाय में मौजूद पोटेशियम, मैग्नीशियम और ट्रिप्टोफैन नींद की गुणवत्ता में सुधार करते हैं और आपको जल्दी सो जाने में मदद करते हैं।

अगर आप केले के छिलके की चाय पीते हैं तो इसमें मौजूद तत्व दिल को स्वस्थ रखते हैं। रक्तचाप को कम रखता है और हार्ट स्ट्रोक जैसी समस्याओं से बचाता है।

 

मांसपेशियों के दर्द से राहत
छिलके वाली चाय में मैग्नीशियम और कैल्शियम की मात्रा अधिक होने के कारण इसे पीने से मांसपेशियों को आराम मिलता है। जिससे दर्द से राहत मिलती है.