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लूज मोशन: लूज मोशन एक आम समस्या है जो कभी भी किसी को भी हो सकती है। पेट में संक्रमण या आहार में बदलाव के कारण भी लूज मोशन हो सकता है। पेट खराब होने पर शरीर में पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी हो जाती है। लंबे समय तक दस्त रहने पर डिहाइड्रेशन और कमजोरी भी हो सकती है। दस्त के दौरान भारी भोजन खाने से भी बचना चाहिए। यदि आप दस्त में तैलीय या मसालेदार भोजन खाते हैं, तो इसे पचने में समय लगता है और स्थिति खराब हो सकती है।
कुछ घरेलू उपाय लूज मोशन की समस्या से तुरंत राहत पाने में मदद कर सकते हैं। आइए आज हम आपको ऐसे ही कुछ उपायों के बारे में बताते हैं। दस्त के लिए रामबाण हैं ये पांच उपाय. इसे करने से मोशन की समस्या बिना दवा के ही दूर हो जाती है।
दही
दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। दही खाने से दस्त से राहत मिलती है। आप दही में चीनी मिलाकर भी खा सकते हैं या दही का दही बनाकर भी पी सकते हैं.
नमक और चीनी का पानी
दस्त होने पर शरीर से बहुत सारा पानी निकल जाता है। इससे डिहाइड्रेशन भी हो सकता है. ऐसा होने से रोकने के लिए जिन लोगों को दस्त की समस्या है उन्हें पानी में थोड़ा-थोड़ा नमक और चीनी मिलाकर पीते रहें।
जीरे का पानी
जीरा पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद होता है. जीरे का पानी बनाने के लिए एक गिलास पानी में एक चम्मच जीरा डालकर उबाल लें। इसके बाद पानी को ठंडा करके पी लें। दिन में दो से तीन बार ठंडा जीरा पानी पियें।
केला
पोटेशियम से भरपूर केले इलेक्ट्रोलाइट्स को संतुलित करने में भी मदद करते हैं। दस्त की समस्या में केला खाने से शरीर को ऊर्जा भी मिलेगी और पाचन क्रिया भी बेहतर होगी.
नारियल पानी
नारियल पानी इलेक्ट्रोलाइट्स का सबसे अच्छा स्रोत है। नारियल पानी में एंटीवायरल गुण होते हैं। दस्त में नारियल पानी पीने से शरीर हाइड्रेट रहता है और पेट की समस्याओं से राहत मिलती है।
