Mango In Diabetes: डायबिटीज से पीड़ित व्यक्ति अगर आम खा ले तो क्या होता है?

मैंगो इन डायबिटीज: एक्साइज पॉलिसी से जुड़े मनी लॉन्ड्रिंग मामले में तिहाड़ जेल में बंद सीएम अरविंद केजरीवाल को लेकर दिल्ली के राजनीतिक गलियारों में आरोप-प्रत्यारोप चल रहा है। मधुमेह (टाइप 2) से पीड़ित केजरीवाल ने अदालत में याचिका दायर कर नियमित रक्त शर्करा परीक्षण और वीडियो कॉन्फ्रेंसिंग के माध्यम से डॉक्टरों से परामर्श की अनुमति मांगी। वहीं, ईडी ने दावा किया कि वह जेल में आम खा रहे थे.

केजरीवाल की याचिका पर सुनवाई के दौरान ईडी कोर्ट के सामने कहा गया कि टाइप-2 डायबिटीज से पीड़ित होने के बावजूद अरविंद केजरीवाल हर दिन आम और मिठाई जैसे उच्च चीनी वाले खाद्य पदार्थ खाते हैं। इस संबंध में दिल्ली की कैबिनेट मंत्री आतिशी ने कहा कि उनका ब्लड शुगर लेवल पिछले कई दिनों से लगातार 300 mg/dL से ऊपर बना हुआ है. बार-बार अनुरोध करने के बावजूद अरविंद केजरीवाल को इंसुलिन नहीं दिया जा रहा है और उनका शुगर लेवल बढ़ता जा रहा है।

इन घटनाओं ने यह सवाल खड़ा कर दिया है कि क्या डायबिटीज के मरीजों को आम खाना चाहिए? और जबकि खाना जरूरी है तो कितना खाना चाहिए और क्या सावधानियां बरतनी चाहिए? आइए जानते हैं इन सभी सवालों के जवाब

आम और मधुमेह: विशेषज्ञ क्या कहते हैं?

कई डॉक्टरों का कहना है कि आम में प्राकृतिक रूप से चीनी (फ्रुक्टोज) होती है, जो अन्य प्रकार की चीनी की तुलना में रक्त शर्करा के स्तर को थोड़ा कम प्रभावित करती है। हालाँकि, आम मीठा होता है और इसमें अभी भी बहुत सारा कार्बोहाइड्रेट होता है, जो रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा सकता है। तो, हाँ, मधुमेह के रोगी आम खा सकते हैं, लेकिन सीमित मात्रा में। वहीं, अगर किसी का शुगर लेवल हमेशा बढ़ा हुआ रहता है तो उन्हें आम खाने से बचना चाहिए। आम की सही खुराक रोगी के मधुमेह नियंत्रण, दवाओं और गतिविधि स्तर पर निर्भर करती है।

कितना आम खाना चाहिए? 

आम का सेवन करते समय इसकी मात्रा का ध्यान रखना बहुत जरूरी है। मधुमेह के रोगी को एक छोटा आम (लगभग 100 ग्राम) से अधिक नहीं खाना चाहिए। साथ ही आम खाने का सही समय भी जरूरी है. इसे भोजन के बाद नहीं, बल्कि नाश्ते के साथ या कुछ फलों के साथ लेना बेहतर है।

ज्यादा आम खाने के नुकसान:

मधुमेह के रोगियों के लिए आम निश्चित रूप से फायदेमंद है, लेकिन अधिक मात्रा में इसका सेवन करने से रक्त शर्करा का स्तर तेजी से बढ़ सकता है। इससे थकान, प्यास, बार-बार पेशाब आना और धुंधली दृष्टि जैसे लक्षण हो सकते हैं। मामले के आधार पर, इससे अधिक गंभीर समस्याएं पैदा हो सकती हैं।