हल्दी से वजन कम करने के नुस्खे: जीवनशैली और खान-पान में बदलाव के कारण वजन बढ़ना एक आम समस्या बन गई है। एक बार जब आपका वजन बढ़ जाता है, तो इसे कम करना उतना आसान नहीं होता जितना लगता है। वजन कम करने के लिए लोग तरह-तरह की एक्सरसाइज करते हैं। कुछ लोग सख्त आहार का पालन करते हैं जबकि अन्य शारीरिक व्यायाम करते हैं। इन सबके अलावा कुछ आसान तरीकों को अपनाकर भी वजन कम किया जा सकता है।
हल्दी के इस्तेमाल से वजन घटाना :
हल्दी का इस्तेमाल हम ज्यादातर खाना पकाने में करते हैं, हल्दी हमारे खाने को रंग देती है और सेहत को बेहतर बनाती है। इसके अलावा वजन घटाने में हल्दी की भूमिका अहम है.
हल्दी और अदरक:
वजन कम करने के लिए अदरक के साथ हल्दी का सेवन किया जा सकता है। इन दोनों का एक साथ सेवन करने से शरीर में जमा अतिरिक्त चर्बी पिघल जाएगी। एक गिलास पानी में एक इंच अदरक और दो चुटकी हल्दी पाउडर डालकर अच्छे से उबाल लें। फिर इसे छानकर सेवन किया जा सकता है।
हल्दी वाला पानी:
सुबह उठते ही खाली पेट हल्दी वाला पानी पीना एक अच्छी आदत है। इससे हमारे शरीर में जमा चर्बी तेजी से कम हो सकती है। इसके लिए एक गिलास पानी में हल्दी के टुकड़े डालकर उबाल लें। उबलते पानी को तब तक उबालें जब तक यह आधा न रह जाए, फिर इस पानी में थोड़ा शहद या नींबू का रस मिलाएं और पी लें।
हल्दी वाला दूध:
जो लोग तेजी से वजन कम करना चाहते हैं वे हल्दी वाले दूध को भूनकर उसमें दूध मिला सकते हैं। दूध को गर्म करने के बाद इसे गैस से उतार लें। रोज रात को सोने से पहले इस तरह अरशी दूध पीने से वजन कम हो जाएगा।
हल्दी और शहद:
हल्दी और शहद का एक साथ सेवन करने से वजन घटाने में मदद मिलती है। इसके लिए बस एक चम्मच शहद लें और उसमें थोड़ा सा हल्दी पाउडर मिलाएं।
हल्दी और हल्दी:
हल्दी और हल्दी का मिश्रण पेट की चर्बी को कम करने में बहुत मददगार है। इन दोनों चीजों का एक साथ सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रण में रखा जा सकता है। इसके लिए एक गिलास पानी गर्म करें और इसमें एक चुटकी हल्दी पाउडर मिलाएं इसे अच्छे से उबालें. फिर इसे छान लेना चाहिए. इस पानी को रोज सुबह खाली पेट पीने से पेट की चर्बी कम हो जाएगी।