खर्राटे लेने की आदत दिल को कर सकती है कमजोर, बढ़ सकता है मौत का खतरा

खर्राटे लेना एक स्वास्थ्य समस्या हो सकती है। खर्राटे लेना किसी गंभीर बीमारी का संकेत हो सकता है। इससे छुटकारा पाने के लिए हम आपको कुछ खास टिप्स बताएंगे।
खर्राटे लेना एक गंभीर समस्या का संकेत हो सकता है। यह खराब जीवनशैली की ओर इशारा करता है। खर्राटे लेना एक गंभीर मेडिकल समस्या ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया का संकेत हो सकता है।

जो लोग बहुत ज़्यादा सोते हैं उन्हें खर्राटे आने का डर ज़्यादा होता है। अगर किसी को खर्राटों की वजह से सांस लेने में दिक्कत होती है। तो ऐसी स्थिति में खर्राटे लेना एक जानलेवा बीमारी बन सकती है।अगर आप बहुत ज़्यादा खर्राटे लेते हैं तो करवट लेकर सोएँ। इससे आपकी साँस भी रुक सकती है। करवट लेकर सोने की कोशिश करें।

सोने से पहले भारी भोजन या शराब का सेवन न करें क्योंकि इससे खर्राटे बढ़ सकते हैं।

सोने से एक घंटा पहले कुछ न खाएं, इसके बजाय ताजी हवा में टहलने का प्रयास करें।

सोने से 3 घंटे पहले खाना जरूर खा लें। क्योंकि यह आपको कई घातक बीमारियों से बचाता है।