Summer Health: गर्मी हो सकती है आपकी सेहत के लिए खतरनाक, बढ़ सकता है हार्ट अटैक का खतरा, ऐसे करें बचाव!

देशभर में गर्मी प्रचंड होने लगी है और तापमान बढ़ता जा रहा है। ऐसा मौसम आपके स्वास्थ्य के लिए आदर्श नहीं है और आपको बीमार कर सकता है। बढ़ते तापमान से कई खतरनाक बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए इस दौरान अपनी सेहत का खास ख्याल रखना जरूरी है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने चेतावनी दी है कि गर्मियों के दौरान सबसे महत्वपूर्ण स्वास्थ्य समस्या निर्जलीकरण है, जो हृदय समारोह को प्रभावित कर सकती है और संभावित रूप से दिल का दौरा पड़ सकता है, जो घातक हो सकता है। हीटस्ट्रोक के कारण निर्जलीकरण भी हो सकता है, जिससे थकान, कमजोरी और यहां तक ​​कि बेहोशी भी हो सकती है। इसलिए लू से बचना जरूरी है।

लू से खुद को बचाएं

सुनिश्चित करें कि आप निर्जलित नहीं हैं; नियमित रूप से पानी पियें।

हर दो घंटे में पानी पियें।

बाहर जाते समय अपने साथ पानी की बोतल रखें।

धूप में बाहर जाने पर अपना सिर ढकें और धूप का चश्मा पहनें।

तरबूज और खरबूज जैसे पानी से भरपूर फल खाएं।

गर्मियों में 3 बीमारियों का खतरा

विषाक्त भोजन

डॉक्टरों का कहना है कि गर्मियों में मतली, उल्टी और दस्त जैसी पेट संबंधी समस्याएं हो सकती हैं, जो अक्सर फूड पॉइजनिंग के कारण होती हैं। इस मौसम में खाना जल्दी खराब हो जाता है, जिससे बैक्टीरिया पनपते हैं जो फूड पॉइजनिंग का कारण बन सकते हैं। इसलिए ज्यादा देर तक रखा हुआ खाना खाने से बचें और स्ट्रीट फूड से भी सावधान रहें.

आंत्र ज्वर

गर्मी के दिनों में खासकर बच्चों में टाइफाइड की समस्या उत्पन्न हो सकती है। यह रोग खान-पान के कारण भी होता है। लक्षणों में बुखार, सिरदर्द, उल्टी, दस्त और थकान शामिल हैं। हाल ही में टाइफाइड के मामले बढ़ रहे हैं। इसलिए स्ट्रीट फूड और बासी भोजन से परहेज करने की सलाह दी जाती है।

pc: TV9 Bharatvarsh

नेत्र संक्रमण

गर्मियों के दौरान चिलचिलाती गर्मी आंखों के स्वास्थ्य के लिए अच्छी नहीं होती है और इससे संक्रमण हो सकता है। तेज़ गर्मी और धूल से आंखों की विभिन्न समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए धूप में निकलते समय धूप का चश्मा पहनें और दिन में तीन से चार बार अपनी आंखों को ठंडे पानी से धोएं।