दिन में एक बार खाएं ये.. दिनभर कंट्रोल रहेगा ब्लड शुगर!

मधुमेह रोगियों के लिए सुबह के समय कुछ दिनचर्या का पालन करना बहुत जरूरी है। अगर मधुमेह रोगी सुबह-सुबह यह भोजन खाएं तो वे रक्त शर्करा को संतुलित कर सकते हैं। 

सुबह के समय रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि मधुमेह वाले लोगों के लिए एक समस्या हो सकती है। इसलिए सुबह प्रोटीन, अच्छे वसा, फाइबर और स्टार्च के बिना संतुलित भोजन करें। 

सुबह के समय लीवर में ग्लूकोज का उत्पादन होता है, इसलिए पूरा दिन ऊर्जा से भरपूर रहता है। अत्यधिक प्यास लगना, बार-बार पेशाब आना, पूरे दिन चक्कर आना हाई ब्लड शुगर के लक्षण हैं।

रोज सुबह एक चम्मच घी के साथ हल्दी पाउडर मिलाकर खाना शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है।  

मधुमेह रोगियों के लिए घी एक बहुत ही महत्वपूर्ण खाद्य पदार्थ है। यह शरीर में शुगर लेवल को नियंत्रित रखता है। 

सुबह एक चम्मच घी के साथ हल्दी मिलाकर खाने से पूरे दिन ब्लड शुगर नहीं बढ़ता है।