Skin Care Tips: क्या है सनस्क्रीन लगाने का सही तरीका, ऐसे लगाएं वरना त्वचा को होगा नुकसान

अपनी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या में सनस्क्रीन को शामिल करना महत्वपूर्ण है। सूरज की यूवी किरणें आपकी त्वचा के लिए हानिकारक हो सकती हैं क्योंकि वे त्वचा के डीएनए को नुकसान पहुंचाती हैं, जिससे न केवल कम उम्र में पिगमेंटेशन, टैनिंग और झुर्रियों जैसी समस्याएं होती हैं बल्कि त्वचा कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है। इसलिए, अपनी त्वचा को सीधे धूप के संपर्क से बचाने के लिए अपनी दिनचर्या में पूरी बाजू के कपड़ों के साथ-साथ सनस्क्रीन का उचित उपयोग करना आवश्यक है।

कई बार लोग सनस्क्रीन लगाने का सही तरीका नहीं अपनाते हैं, जिसके कारण सनस्क्रीन लगाने के बावजूद उन्हें पूरा फायदा नहीं मिल पाता है और त्वचा खराब हो जाती है। तो आइए जानते हैं कि कुछ सामान्य गलतियों को दोहराने से बचने के लिए सनस्क्रीन लगाने से पहले क्या बातें पता होनी चाहिए।

 

एसपीएफ़ स्तर के आधार पर सनस्क्रीन चुनें।

अगर आप अपनी त्वचा को सूरज की यूवी किरणों से बचाने के लिए सनस्क्रीन का इस्तेमाल करते हैं तो सबसे पहले इसमें एसपीएफ क्रीम या लोशन की मात्रा पर ध्यान दें। आमतौर पर 30 से 50 एसपीएफ वाला सनस्क्रीन उपयुक्त माना जाता है, लेकिन आप अपनी त्वचा की टोन और बनावट के आधार पर इस संबंध में त्वचा विशेषज्ञ से सलाह ले सकते हैं।

क्या घर पर सनस्क्रीन लगाना जरूरी है?

अक्सर लोग सोचते हैं कि अगर सूरज की रोशनी नहीं है या वे घर पर हैं तो सनस्क्रीन लगाना जरूरी नहीं है, जबकि आपको तब भी सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना चाहिए जब सूरज की रोशनी नहीं हो और आप घर पर हों क्योंकि जब आप बाहर निकलते हैं तो खिड़की के आसपास या घर के अंदर की गतिविधियां होती हैं। सूरज की रोशनी के लिए.

यह याद रखना जरूरी है

अगर आपको कहीं जाना है तो 15 से 20 मिनट पहले सनस्क्रीन क्रीम या लोशन लगाएं ताकि यह आपकी त्वचा में ठीक से समा जाए। इसके अलावा, केवल एक बार सनस्क्रीन लगाना पर्याप्त नहीं है क्योंकि यह 2 से 3 घंटों के भीतर अप्रभावी हो सकता है, इसलिए यदि आप छुट्टी पर हैं, तो हर कुछ घंटों में सनस्क्रीन दोबारा लगाना चाहिए।

क्या सांवली त्वचा के लिए सनस्क्रीन जरूरी नहीं है?

ज्यादातर लोग गलत समझते हैं कि सांवली त्वचा वाले लोगों के लिए सनस्क्रीन जरूरी नहीं है, जबकि हर किसी को त्वचा के रंग की परवाह किए बिना सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना चाहिए क्योंकि सनस्क्रीन लगाने से सिर्फ त्वचा को टैनिंग या त्वचा के रंग खराब होने से ही नहीं बचाया जा सकता है। ऐसा होता है, लेकिन त्वचा को नुकसान से बचाने के लिए सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना चाहिए।