Orange Juice: कैसे बनाएं संतरे का जूस.. क्या हैं इसके फायदे?

संतरे के जूस के फायदे:  संतरे का जूस शरीर के लिए बहुत अच्छा होता है। गर्मियों में इन फलों से बने जूस का सेवन करने से शरीर बहुत मजबूत और स्वस्थ रहता है। इसके अलावा संतरे में कई पोषक तत्व छुपे होते हैं. संतरे में विटामिन सी पाया जाता है. इसके सेवन से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। इससे मौसमी बीमारियों से छुटकारा मिल सकता है. संतरा खाने से हृदय स्वास्थ्य की रक्षा की जा सकती है। 
इस संतरे के फल का सेवन करने से उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोग स्वस्थ रहेंगे। 

पाचन तंत्र की समस्याओं से पीड़ित लोगों को रोजाना संतरे के फल का सेवन करने से फायदा हो सकता है। साथ ही यह फल त्वचा संबंधी समस्याओं को दूर करने में भी बहुत फायदेमंद है। इससे झुर्रियां दूर हो जाएंगी. जो लोग सीधे फल खाना पसंद नहीं करते वे इसका जूस बनाकर भी खा सकते हैं. इसे बनाना बहुत आसान है. स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि गर्मियों में बाहरी पेय की तुलना में इस फल से बने जूस का सेवन करना बेहतर है। 

संतरे का जूस बनाने की विधि 

आवश्यक सामग्री 

* 2-3 संतरे 
* चीनी 
* पानी 

निर्माण प्रक्रिया 

1. संतरे को अच्छी तरह धो लें. 

2. फल को आधा काट लें और उसका रस निचोड़ लें। 

3. चखें और चाहें तो चीनी या पानी डालें।

4. अच्छे से मिलाएं, छान लें और परोसें।

बख्शीश 

* अगर ताजे संतरे के साथ जूस बनाया जाए तो इसका स्वाद बेहतर होता है। 

* आप चीनी की जगह शहद का भी इस्तेमाल कर सकते हैं. 

* इसे लंबे समय तक स्टोर न करके ताजा ही पीना बेहतर है. 

इस तरह से इसका जूस बनाकर पीना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. साथ ही संतरे के सेवन से बच्चों को भूख लगेगी, हड्डियां मजबूत होंगी, स्वस्थ रहेंगे, स्वास्थ्य संबंधी कोई समस्या नहीं होगी और मौसमी बीमारियों से भी छुटकारा मिलेगा। जैसा कि ऊपर बताया गया है, जूस बनाकर पीया जा सकता है। इस जूस को आप घर पर भी बनाकर पी सकते हैं. इसमें ज्यादा समय नहीं लगता. यह जूस घर पर बहुत आसानी से उपलब्ध चीजों से तैयार किया जा सकता है.