खाली पेट अदरक का जूस पीने से पाचन तंत्र बेहतर होगा और त्वचा में भी निखार आएगा, जानिए इसके अन्य फायदे

नई दिल्ली: अदरक कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है। यह प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, जिंक, कॉपर, मैंगनीज, क्रोमियम, विटामिन सी, कैल्शियम, फॉस्फोरस और आयरन से भरपूर होता है। इसमें बैक्टीरिया और वायरस से लड़ने की असाधारण क्षमता होती है, इसलिए इसका रोजाना सेवन करने से गले की खराश से राहत मिलती है और बढ़े हुए टॉन्सिल को कम करने में भी मदद मिलती है। इतना ही नहीं, यह शरीर में फ्री रेडिकल्स को बहुत जल्दी नष्ट कर देता है।

अदरक में एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-कैंसर गुण भी पाए जाते हैं जो हमारे शरीर के लिए कई तरह से फायदेमंद है। यह वजन घटाने में भी मददगार है. खाली पेट अदरक का जूस पीने से भी कई फायदे होते हैं, जानिए इन फायदों के बारे में-

मधुमेह के रोगियों के लिए फायदेमंद

सुबह खाली पेट अदरक का रस पानी में मिलाकर पीने से रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद मिलती है जो मधुमेह को बनाए रखने में भी सहायक है। यह डायबिटीज से जुड़ी कई समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

मेटाबॉलिज्म को मजबूत करता है

नियमित रूप से एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच अदरक का रस मिलाकर पीने से हमारा मेटाबॉलिज्म मजबूत रहता है और फिर हमें पूरे दिन ऊर्जावान बने रहने में मदद मिलती है। इतना ही नहीं, इसे सुबह एक बार पीने से दिन भर सामान्य गतिविधियां करने के बाद भी कैलोरी बर्न होती है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है।