हाई बीपी को कंट्रोल करने के लिए आजमाएं ये 5 आयुर्वेदिक उपाय, बिना दवा के कंट्रोल होगा ब्लड प्रेशर

आयुर्वेदिक उपचार फॉर हाई बीपी: हाइपरटेंशन यानी उच्च रक्तचाप आजकल सबसे आम समस्या है। खराब जीवनशैली, गलत खान-पान, अधिक नमक का सेवन, कम पानी पीना और बहुत अधिक तनाव के कारण हाई बीपी की समस्या हो सकती है। आजकल सिर्फ बुजुर्ग ही नहीं बल्कि युवा भी तेजी से इस बीमारी का शिकार हो रहे हैं। उच्च रक्तचाप को साइलेंट किलर माना जाता है। क्योंकि शुरुआत में इसके लक्षण दिखाई नहीं देते हैं। इससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसी घातक बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। हाई बीपी को नियंत्रित करने के लिए अक्सर दवा की आवश्यकता होती है। हालाँकि, आप चाहें तो कुछ आयुर्वेदिक नुस्खों की मदद से भी ब्लड प्रेशर को कंट्रोल कर सकते हैं। आगे जानें ऐसे घरेलू नुस्खों के बारे में। 

लहसुन
लहसुन हाई बीपी को नियंत्रित करने में कारगर हो सकता है। इसमें मौजूद एलिसिन शरीर में बढ़े हुए रक्तचाप के स्तर को कम करने में मदद करता है। इसके लिए आपको रोज सुबह खाली पेट 1-2 लहसुन की कलियों का सेवन करना चाहिए। इसके नियमित सेवन से हाई ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल की समस्या से छुटकारा मिल सकता है. 

आंवला
आंवला विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में आंवले का सेवन बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है. रोज सुबह खाली पेट आंवले के रस का सेवन करने से उच्च रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद मिल सकती है। इसके अलावा शरीर को अन्य फायदे भी मिलते हैं। 

अर्जुन की छाल
अर्जुन के पेड़ की छाल एक आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है। जो उच्च रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए जाना जाता है। नियमित रूप से इसकी चाय का सेवन करने से रक्त वाहिकाओं का प्रवाह ठीक से होता है, जिससे रक्तचाप नियंत्रित रहता है।  

तुलसी
तुलसी की पत्तियां औषधीय गुणों से भरपूर होती हैं। यह उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने में कारगर है। इसमें पाया जाने वाला यूजेनॉल कैल्शियम चैनल ब्लॉकर की तरह काम करता है। यह हृदय और धमनियों की दीवारों पर कैल्शियम को जमने से रोकता है। जिससे रक्त वाहिकाएं शिथिल रहती हैं। तुलसी के पत्ते चबाने और तुलसी की चाय पीने से रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है। 

अश्वगंधा
अश्वगंधा रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए एक प्रभावी आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है। इसमें तनाव रोधी गुण होते हैं। तनाव भी उच्च रक्तचाप का एक प्रमुख कारण है। अगर आपको हाई बीपी की समस्या है तो रोजाना सोने से पहले एक चम्मच अश्वगंधा पाउडर दूध में मिलाकर लें। हालाँकि, इसका इस्तेमाल करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें। हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए आप इन आयुर्वेदिक उपायों की मदद ले सकते हैं. हालाँकि, यदि आपकी समस्या बिगड़ रही है, तो आपको किसी स्वास्थ्य विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए।