स्वस्थ दिल: अगर आप गर्मी में अपने दिल को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो इस फल के जूस को अपनी डाइट में शामिल करें

स्वस्थ हृदय: अस्वस्थ जीवनशैली और गलत खान-पान के कारण शरीर में कई बीमारियां बढ़ने लगती हैं। अस्वास्थ्यकर आहार से जुड़े सबसे बड़े खतरों में से एक हृदय संबंधी समस्याएं हैं। दिल की बीमारियाँ कभी-कभी जानलेवा भी साबित हो सकती हैं। 

अगर हृदय तक रक्त ठीक से नहीं पहुंच पाता तो इससे कई समस्याएं पैदा हो जाती हैं। खासकर गर्मी के दिनों में दिल को स्वस्थ रखना बहुत जरूरी है। दिल को स्वस्थ रखने के लिए गर्मी के दिनों में स्वस्थ आहार के सेवन के साथ-साथ कुछ फलों का भी सेवन करना चाहिए। 

हृदय के लिए स्वस्थ फलों का रस

– सेब का जूस दिल के लिए बहुत फायदेमंद होता है क्योंकि यह खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है। सेब के जूस में फाइबर प्रचुर मात्रा में होता है जो दिल को स्वस्थ रखता है। 

-अनार का जूस फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी से भी भरपूर होता है जो हृदय स्वास्थ्य में सुधार करता है। 

-गर्मी के मौसम में आम का जूस पीने से कई फायदे होते हैं. आम विटामिन सी, विटामिन ई और विटामिन ए से भरपूर होता है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है। 

– संतरे के जूस में विटामिन सी भी भरपूर मात्रा में होता है जो हृदय स्वास्थ्य में सुधार करता है। संतरे का जूस पीने से रक्तचाप कम होता है और इसका फोलेट और पोटैशियम हृदय के लिए फायदेमंद होता है। 

– गर्मियों में अंगूर का भी सेवन करना चाहिए। अंगूर का जूस पीने से दिल की सेहत भी बेहतर होती है। नियमित रूप से अंगूर खाने या अंगूर का जूस पीने से भी हृदय रोग का खतरा कम हो जाता है।