इन दो तरीकों से करें नींबू का सेवन, बदहजमी की समस्या होगी दूर, पाचन होगा मजबूत

गलत खान-पान और खान-पान में लापरवाही के कारण गैस, अपच और पेट की समस्याएं आम हैं। खाना ठीक से न पचने और अक्सर तैलीय खाना खाने से अपच की समस्या हो जाती है। सीने में जलन, गैस, सूजन और अक्सर सामान्य पेट दर्द अपच का कारण हो सकता है। कुछ लोगों को मतली भी महसूस होती है। अपच की समस्या अक्सर लोगों को परेशान करती है। इस बीच आप कुछ घरेलू उपाय करके अपच से राहत पा सकते हैं। अपच के लिए नींबू का उपयोग किया जा सकता है। नींबू क्षारीय प्रकृति का होता है जो पाचन में मदद करता है और मेटाबॉलिज्म को तेज करता है। 

अपच में नींबू के सेवन से लाभ

नींबू में साइट्रिक एसिड होता है जो शरीर में पाचन एंजाइमों को बढ़ा सकता है। यह पाचन के दौरान भोजन को तोड़ने में मदद करता है। गैस, अपच और एसिडिटी की समस्या से राहत मिलती है। यदि आप वसायुक्त भोजन खाते हैं, तो अपने आहार में नींबू को शामिल करें। नींबू में विटामिन सी होता है जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है। पेट की सूजन को कम करने और मौसमी बीमारियों से बचाने में मदद करता है। नींबू लिवर को डिटॉक्सीफाई करने में भी मदद करता है। यह शरीर में जमा विषैले पदार्थों को बाहर निकालता है। दिल की जलन और पाचन संबंधी समस्याओं को कम करता है।

बदहजमी में नींबू का सेवन कैसे करें?

नींबू पानी

अपच की समस्या को दूर करने के लिए आप नींबू पानी पी सकते हैं। नींबू पानी पीने से खाना पचने में आसानी होती है। इससे अपच की समस्या दूर हो जाती है। नींबू पानी तैयार करने के लिए 1 गिलास पानी में आधा चम्मच काला नमक और आधे बड़े नींबू का रस मिलाएं. सुबह खाली पेट और शाम को नींबू पानी पियें। इससे अपच की समस्या दूर हो जाएगी. 

नीबू चाय

अपच से पीड़ित लोगों को अपने आहार में नींबू की चाय को शामिल करना चाहिए। नींबू की चाय पीने से पाचन क्रिया मजबूत होती है। यह एसिड रिफ्लक्स को कम कर सकता है और सीने में जलन की समस्या को भी कम कर सकता है। नींबू की चाय बनाने के लिए 1 कप गर्म पानी पीएं और उसमें आधे नींबू का रस मिलाएं. इसे छान लें और आप चाहें तो इसमें थोड़ी चीनी भी मिला सकते हैं. सामान्य गर्म चाय की तरह सेवन करें।