विटामिन डी की कमी: महिलाओं में विटामिन डी की कमी से बढ़ जाता है इन बीमारियों का खतरा, जानने के लिए यहां क्लिक करें

घरेलू जिम्मेदारियों के बीच महिलाएं अक्सर अपनी सेहत को नजरअंदाज कर देती हैं। 30 की उम्र के बाद महिलाओं का शरीर धीरे-धीरे कमजोर होने लगता है। उन्हें विभिन्न कमियों, बीमारियों और कमजोरियों का सामना करना पड़ सकता है। ऐसा ही एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है विटामिन डी की कमी। विटामिन डी की कमी के कारण महिलाओं को दिल का दौरा, स्ट्रोक, हड्डियों में दर्द और जोड़ों के दर्द की समस्या से जूझना पड़ सकता है।

शरीर पर दिखाई देने वाले विटामिन डी की कमी के कुछ लक्षण इस प्रकार हैं:

रोग के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि:

विटामिन डी की कमी से महिलाओं की रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है, जिससे बार-बार बीमारियां होने लगती हैं। विटामिन डी शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है और बीमारियों से लड़ने में मदद करता है।

थकान  :

विटामिन डी की कमी से पीड़ित महिलाएं अक्सर थकान और कमजोरी महसूस करती हैं। उनके लिए सामान्य गतिविधियां करना मुश्किल हो जाता है. रक्त शर्करा का स्तर धीरे-धीरे कम हो जाता है।

 

तनाव  :

हैरानी की बात यह है कि विटामिन डी की कमी का मानसिक स्वास्थ्य पर भी महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है, खासकर भावनात्मक रूप से संवेदनशील महिलाओं के लिए। इसलिए विटामिन डी उनके लिए जरूरी है. इसकी कमी से तनाव और अवसाद हो सकता है।

हृदय रोग पर विटामिन डी की कमी का खतरा:

क्रॉस-सेक्शनल शोध के अनुसार, विटामिन डी की कमी से सीवीडी का खतरा बढ़ जाता है। इनमें उच्च रक्तचाप, हृदय विफलता और इस्केमिक हृदय रोग शामिल हैं। प्रारंभिक संभावित अध्ययनों से यह भी पता चला है कि पहले से मौजूद सीवीडी और विटामिन डी की कमी वाले व्यक्तियों में अचानक मृत्यु या उच्च रक्तचाप का खतरा अधिक होता है। इस बात पर शोध चल रहा है कि विटामिन डी सीवीडी परिणामों में कैसे सुधार कर सकता है।

हड्डियों की कमजोरी:

विटामिन डी की कमी से हड्डियां कमजोर हो जाती हैं। अगर महिलाओं में इसकी कोई कमी हो तो उन्हें हमेशा दर्द महसूस होता रहेगा। इस कमी की भरपाई दूध से बने उत्पाद, वसायुक्त मछली, मशरूम आदि के सेवन से की जा सकती है।