Uric Acid: आपके बढ़े हुए यूरिक एसिड को कम कर सकते हैं ये सूखे मेवे, आज ही बनाएं अपनी डाइट का हिस्सा

नई दिल्ली: यूरिक एसिड बढ़ने की समस्या से सिर्फ बुजुर्ग ही नहीं बल्कि आज के युवा भी परेशान हैं। आजकल चलने, खड़े होने या बैठने पर पिन चुभने जैसा दर्द होना एक आम समस्या बन गई है, जो धीरे-धीरे समय के साथ बिगड़ती जाती है और जोड़ों में दर्द, अकड़न, गठिया और यहां तक ​​कि गठिया का कारण बन सकती है। एक गंभीर समस्या में बदल जाती है।

ऐसे में इसे नजरअंदाज करना आपकी सेहत से खिलवाड़ करने जैसा होगा। ऐसे में पोषक तत्वों से भरपूर कुछ सूखे मेवे हैं, जिनके नियमित सेवन से न सिर्फ यूरिक एसिड की समस्या से बचा जा सकता है, बल्कि अगर आप इस समस्या से पीड़ित हैं तो इसे कम भी कर सकते हैं। आइए जानते हैं क्या है यूरिक एसिड और किन सूखे मेवों के सेवन से यूरिक एसिड की समस्या से बचा जा सकता है।

यूरिक एसिड क्या है?

यूरिक एसिड हमारे शरीर की पाचन प्रक्रिया से निकलने वाला एक अपशिष्ट उत्पाद है, जिसमें प्यूरीन होता है। जब यह प्यूरीन शरीर में टूटता है तो इससे यूरिक एसिड निकलता है, जो शरीर में चुभन और दर्द का कारण बनता है। जब प्यूरिन की मात्रा बढ़ जाती है तो यह पूरे शरीर में फैल जाता है और फिर जोड़ों का दर्द, गठिया और गठिया जैसी बीमारियों को जन्म देता है।

सूखे मेवे जो यूरिक एसिड को कम करते हैं

बादाम

प्रोटीन, विटामिन ई, मैग्नीशियम और फाइबर से भरपूर बादाम का नियमित सेवन शरीर में यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद करता है।

पटसन के बीज

अलसी के बीज में आवश्यक फैटी एसिड होते हैं, जो शरीर में प्यूरीन की मात्रा को कम करते हैं, जिससे यूरिक एसिड की समस्या से राहत मिलती है।

ब्राजील सुपारी

सेलेनियम से भरपूर ब्राजील नट्स शरीर में यूरिक एसिड को बहुत तेजी से कम करते हैं। रोजाना इसका सेवन करने से थायराइड, हृदय संबंधी समस्याएं, शारीरिक सूजन और यहां तक ​​कि कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों से भी छुटकारा मिल सकता है।

काजू

मैग्नीशियम, मैंगनीज, विटामिन के और विटामिन बी6 जैसे पोषक तत्वों से भरपूर काजू के नियमित सेवन से जोड़ों के दर्द जैसी समस्याओं से राहत मिलती है। इतना ही नहीं, इसमें मौजूद अच्छा कोलेस्ट्रॉल दिल को सुरक्षित रखने में भी मदद करता है।

अखरोट

अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड और प्रोटीन प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, जो गठिया से राहत दिलाने में मददगार साबित होता है। इतना ही नहीं, इसमें मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण हार्ड यूरिक एसिड के कारण होने वाले दर्द से राहत दिलाते हैं।