ईआरजे ओपन रिसर्च में प्रकाशित एक संशोधन से पता चलता है कि हरी सब्जियां खाने से नींद संबंधी विकारों का खतरा कम हो जाता

मेलबर्न : स्वस्थ रहने के लिए हरी सब्जियां, फल, सूखे मेवे और साबुत अनाज खाने की सलाह दी जाती है। एक संशोधन से पता चला है कि यह नींद से संबंधित बीमारी ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया (ओएसए) के जोखिम को भी कम करता है। यह संशोधन ईआरजे ओपन रिसर्च में प्रकाशित किया गया है। इसमें कहा गया है कि जो लोग शर्करा युक्त तरल पदार्थ, तले हुए खाद्य पदार्थ और उच्च नमक वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं उनमें ओएसए विकसित होने की अधिक संभावना होती है। यह संशोधन ऑस्ट्रेलियाई वैज्ञानिकों द्वारा किया गया है।

ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया नींद से संबंधित सबसे आम विकार है। यह विभिन्न प्रकार का होता है. ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया तब होता है जब गले की मांसपेशियां सुन्न हो जाती हैं और वायुमार्ग को अवरुद्ध कर देती हैं। ऐसा नींद के दौरान रुक-रुक कर कई बार होता है। खर्राटे लेना ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एप्निया का संकेत है। इससे पीड़ित व्यक्ति को कभी-कभी रात में उच्च रक्तचाप की समस्या हो जाती है और हृदय संबंधी अन्य बीमारियों और टाइप-2 मधुमेह का भी खतरा रहता है। यह पौधे-आधारित आहार और ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया के बीच संबंध के संबंध में एक प्रमुख संशोधन है। शोधकर्ताओं का कहना है कि अध्ययन के निष्कर्षों से संकेत मिलता है कि पौधे-आधारित स्वास्थ्य भोजन का सेवन करने से ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया का खतरा कम हो सकता है। यह ओएसओ को ठीक करने में भी मदद करता है।