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कैल्शियम हड्डियों और दांतों के विकास और मजबूती के लिए एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है, खासकर बच्चों की सेहत के लिए। क्योंकि इस उम्र में उनकी हड्डियों और दांतों का विकास हो रहा होता है, कैल्शियम का सही सेवन आवश्यक है। यह नसों, मांसपेशियों, पाचन तंत्र, किडनी और हृदय के कार्यों पर भी प्रभाव डालता है। यदि शरीर में कैल्शियम की कमी होती है, तो हाइपोकैल्सीमिया की स्थिति उत्पन्न हो सकती है, जिसमें खून में कैल्शियम की मात्रा अत्यंत कम हो जाती है। यदि आपको अपने बच्चे में निम्नलिखित 5 लक्षण दिखाई दें, तो यह संकेत है कि उसके शरीर में कैल्शियम की कमी हो रही है। ऐसे में आप समय रहते उसकी डाइट में बदलाव कर सकते हैं।
1. दांतों में दर्द:
कैल्शियम की कमी बच्चों में दांतों की सड़न और मसूड़ों से जुड़ी समस्याओं का कारण बन सकती है। यदि बच्चे के शरीर में कैल्शियम का स्तर कम है, तो उसे दांतों में तेज दर्द हो सकता है। इसके अलावा, अच्छी ओरल हाइजीन के बावजूद पीरियडोंटल बीमारी (मसूड़ों की बीमारी) का खतरा बढ़ सकता है।
2. मांसपेशियों में अकड़न और खिंचाव:
कैल्शियम की कमी के कारण बच्चों के हाथों और पैरों में सुन्नता और झुनझुनी महसूस हो सकती है। इससे चलने-फिरने पर ऐंठन हो सकती है। मांसपेशियों में ऐंठन और दर्द की समस्या भी उत्पन्न हो सकती है।
3. थकान महसूस करना:
यदि बच्चे के शरीर में कैल्शियम की कमी है, तो वह अच्छी नींद लेने के बावजूद थकान और सुस्ती महसूस कर सकता है। इससे उसकी ऊर्जा का स्तर कम रहता है।
4. नाखून टूटना:
कैल्शियम की कमी के कारण बच्चों के नाखून कमजोर, पीले और आसानी से टूटने लगते हैं। यह स्थिति कभी-कभी बालों के झड़ने और त्वचा में सूजन का कारण भी बन सकती है।
5. न्यूरोलॉजिक लक्षण:
शरीर में कैल्शियम का कम स्तर ध्यान केंद्रित करने में समस्या उत्पन्न कर सकता है। समय के साथ, हाइपोकैल्सीमिया का प्रभाव दिमाग पर पड़ सकता है और न्यूरोलॉजिकल या मनोवैज्ञानिक लक्षण उत्पन्न कर सकता है, जैसे भ्रम, याददाश्त की कमी, डिप्रेशन और मतिभ्रम। कैल्शियम का स्तर सही होते ही ये लक्षण भी सामान्य हो सकते हैं।
इन लक्षणों के आधार पर यदि आप अपने बच्चे के कैल्शियम स्तर की कमी को पहचानते हैं, तो उचित कदम उठाना आवश्यक है। बच्चों को कैल्शियम से भरपूर आहार देने से उनकी सेहत में सुधार किया जा सकता है।
