5 आयुर्वेदिक उपचार जो आंखों की रोशनी में सुधार करने में सहायता कर सकते

हमारी आंखें बाकी दुनिया के लिए खिड़की की तरह काम करती हैं। यदि हमारी दृष्टि असफल हो गई तो संसार काला दिखाई देने लगेगा। वे सबसे नाजुक इंद्रिय अंग भी हैं, जिन्हें विशेष सावधानी और देखभाल की आवश्यकता होती है। आज की तेज़-तर्रार दुनिया में स्क्रीन हमारी दैनिक दिनचर्या में सहजता से शामिल हो गई है, और चाहे हम कंप्यूटर पर काम कर रहे हों, स्मार्टफोन पर सोशल मीडिया पर स्क्रॉल कर रहे हों, या टैबलेट पर अपने पसंदीदा शो देख रहे हों, हम जितना समय स्क्रीन के सामने बिताते हैं। बढ़ा हुआ। हालाँकि, स्क्रीन के बढ़ते एक्सपोज़र ने एक नई चिंता को जन्म दिया है: डिजिटल आई स्ट्रेन।

डिजिटल तनाव के अलावा, पर्यावरणीय प्रदूषक, एलर्जी, यूवी क्षति, मधुमेह संबंधी रेटिनोपैथी, उम्र से संबंधित धब्बेदार अध: पतन और ग्लूकोमा हमारी आंखों के स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले कारकों में से हैं। प्रारंभिक दृष्टि हानि, डिजिटल तनाव और सूखी, लाल और पानी वाली आंखों जैसी स्थितियों से बचने के लिए, आंखों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाली दिनचर्या बनाए रखना आवश्यक है।

आयुर्वेद के अनुसार, खराब जीवनशैली के कारण विषाक्त पदार्थों का संचय हो सकता है, जिसका हमारी आंखों के स्वास्थ्य पर असर पड़ता है। निष्क्रिय जीवनशैली, खराब खान-पान और व्यायाम की कमी के परिणामस्वरूप विषाक्त पदार्थ जमा हो सकते हैं, जिससे आंखों की समस्याएं जैसे सूखी आंखें, आंखों में जलन आदि हो सकती हैं। पुराने औषधीय पेशे में कई प्राकृतिक दवाएं और उपचार शामिल हैं जो आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।

दृष्टि बढ़ाने के लिए आयुर्वेदिक दवाओं में ज्यादातर पारंपरिक जड़ी-बूटियों और नेत्र क्रिया कल्प और पंचकर्म जैसे उपचारों का उपयोग शामिल होता है। हिंदुस्तान टाइम्स के अनुसार, डॉ. प्रेमशंकर पी, अनुसंधान अधिकारी और आयुर्वेद चिकित्सक – नेत्रा आयुर्वेद आई स्पेशलिटी क्लिनिक, एवीपी रिसर्च फाउंडेशन ने पारंपरिक जड़ी-बूटियों और तरीकों की एक सूची का खुलासा किया है जो आपकी आंखों के स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं।

1. अंजना और नास्या:आंखें आमतौर पर बीमारी के प्रति अधिक संवेदनशील होती हैं। आंखों की सुरक्षा और अतिरिक्त कफ को दूर करने के लिए अंजना (कोलिरियम) और नस्य (नाक के माध्यम से दवा का प्रवेश) के नियमित उपयोग की सलाह दी जाती है।
2. पैरों की मसाज:दृष्टि को सुरक्षित रखने के लिए पदाभ्यंग (पैरों पर तेल मालिश) करने की सलाह दी जाती है।
3. संतुलित आहार:प्रोटीन और विटामिन ए, ई, सी और बी जैसे अन्य पोषक तत्वों से भरपूर संतुलित आहार स्वस्थ दृष्टि बनाए रखने में मदद करता है। आंखों के अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए घी, शहद, जौ, गेहूं, शास्तिक शालि (पुराने चावल), द्राक्ष और हरी द्रम को अपने आहार में शामिल करना महत्वपूर्ण है।
4. त्रिफला: त्रिफला एक तीन फलों का संयोजन है जिसका उपयोग दृष्टि में सुधार के लिए एक प्राचीन इलाज के रूप में किया जाता है। इसमें एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो आंखों के ऊतकों को फिर से जीवंत करते हैं और आंखों को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाते हैं। त्रिफला विभिन्न प्रकार की आंखों की बीमारियों के लिए एक अच्छा उपचार है और इसे मौखिक रूप से या आंख धोने के रूप में लिया जा सकता है।
5. त्राटक: त्राटक, एक आयुर्वेदिक नेत्र अभ्यास, जिसमें जलते हुए घी के दीपक को देखना शामिल है। अपने दिन में से दस मिनट निकालकर एक अंधेरे कमरे में बैठें, घी का दीपक रखें ताकि लौ 30 डिग्री के कोण पर दिखाई दे, और इसे लगातार देखते रहें। यह आपकी दृष्टि और नेत्र शक्ति को मजबूत करने में मदद करेगा।