4 तरह के खाद्य पदार्थ डायरिया को बनाते हैं ज़्यादा ख़तरनाक, दौड़ने से भी होने लगता है नुकसान

Foods To Avoid While Diarrhoea:  अक्सर हम खाने-पीने को लेकर ऐसी लापरवाही करने लगते हैं, जिसकी वजह से पेट में गड़बड़ियां होने लगती हैं. इन्हीं में से एक समस्या है डायरिया, जिसे डायरिया भी कहते हैं. इसमें मल त्याग के अलावा उल्टी भी होती है. चूंकि शरीर का ज्यादातर पानी, मिनरल्स और पोषक तत्व बाहर निकल जाते हैं, इसलिए शरीर का कमजोर होना लाजिमी है. लेकिन कई लोग डायरिया होने पर भी ऐसी चीजें खाने से बाज नहीं आते जो उनके लिए ठीक नहीं है. आइए डायटीशियन आयुषी यादव से जानते हैं डायरिया होने पर आपको किन चीजों से परहेज करना चाहिए.

दस्त होने पर इन बातों से बचें

1. तैलीय फूलों का स्वाद 

तली-भुनी चीजें किसी को आकर्षित नहीं करतीं, लेकिन ये सेहत को बिगाड़ने के लिए काफी हद तक जिम्मेदार होती हैं। चूंकि तैलीय और तली-भुनी चीजें पाचन के लिए अच्छी नहीं मानी जाती हैं, इसलिए दस्त होने पर कभी भी ऐसी चीजों का सेवन न करें।

2. मसालेदार भोजन

अक्सर हम शादी या पार्टियों के दौरान मसालेदार खाना खाने लगते हैं, जिससे पेट खराब हो जाता है, लेकिन इसके बावजूद हम मसालेदार खाद्य पदार्थों का मोह नहीं छोड़ पाते हैं, यह एक बड़ी गलती साबित हो सकती है।

3. मीठा पकवान

दस्त और उल्टी होने पर हमें मीठी चीजों के सेवन से बचना चाहिए क्योंकि जब चीनी हमारी आंत में पहुंचती है तो संवेदनशील बैक्टीरिया पर बुरा असर पड़ता है और दस्त के मरीज की तबीयत और भी ज्यादा खराब हो सकती है।

4. फाइबर युक्त भोजन

: फाइबर युक्त भोजन पाचन के लिए अच्छा माना जाता है, लेकिन डायरिया होने पर ऐसी चीजें न खाने की सलाह दी जाती है। डायरिया होने पर साबुत अनाज, ब्रेड, ड्राई फ्रूट्स, चावल और बीजों से दूर रहें।