ठंड में अमृत के समान हैं गर्म दूध के साथ 2 खजूर, मिलेंगे 5 कमाल के स्वास्थ्य लाभ

सर्दी के मौसम में हमारी डाइट में काफी बदलाव आता है। इस दौरान हमारे आहार में कुछ ऐसी चीजें शामिल की जाती हैं, जो सर्दियों में हमारे शरीर को गर्म रखने और संपूर्ण स्वास्थ्य को अच्छा बनाए रखने का काम करती हैं। इन्हीं में से एक है खजूर और दूध का कॉम्बिनेशन. सर्दियों में गर्म दूध के साथ खजूर का सेवन अमृत के समान माना जाता है। ये दोनों चीजें पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं और मिल जाने पर हमारी सेहत के लिए और भी फायदेमंद हो जाती हैं। तो आइए आज जानते हैं खजूर के साथ गर्म दूध पीने के फायदों के बारे में।

हड्डियों को मिलती है मजबूती
खजूर कैल्शियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, सेलेनियम, मैंगनीज और कॉपर जैसे खनिजों से भरपूर होता है। दूध कैल्शियम और प्रोटीन से भी भरपूर होता है। ऐसे में जब खजूर और दूध को मिलाया जाता है तो इसकी ताकत दोगुनी हो जाती है. सर्दियों के मौसम में खजूर को दूध में मिलाकर पीने से हड्डियां और मांसपेशियां मजबूत होती हैं और जोड़ों के दर्द से राहत मिलती है। ऑस्टियोपोरोसिस से पीड़ित लोगों के लिए खजूर वाला दूध पीना बहुत फायदेमंद होता है।

पाचन तंत्र को मजबूत बनाना
खजूर वाला दूध पाचन तंत्र को मजबूत बनाने में भी मदद करता है। दरअसल, खजूर में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है। ऐसे में इसके सेवन से पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है और पेट से जुड़ी सभी समस्याएं जैसे गैस, कब्ज, एसिडिटी आदि से भी राहत मिलती है। इसके अलावा जिन लोगों को दूध आसानी से नहीं पचता, उनके लिए भी दूध में खजूर मिलाकर पीना फायदेमंद हो सकता है। पेट की सूजन या कब्ज की समस्या को दूर करने के लिए गर्म दूध में खजूर मिलाकर पीना भी फायदेमंद होता है।

मस्तिष्क के स्वास्थ्य का ख्याल रखें
सर्दियों में खजूर वाला दूध पीना दिमाग के विकास के लिए भी फायदेमंद माना जाता है। दरअसल, खजूर और दूध दोनों ही विटामिन बी, पोटेशियम के साथ-साथ एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों सहित कई खनिज पोषक तत्वों जैसे कैरोटीनॉयड, फ्लेवोनोइड, लिगनेन, फेनोलिक एसिड और पॉलीफेनोल से भरपूर होते हैं। ये सभी याददाश्त बढ़ाने के साथ-साथ एकाग्रता शक्ति को मजबूत करने में भी मदद करते हैं। इसके अलावा यह अल्जाइमर जैसी न्यूरोडीजेनेरेटिव बीमारियों के खतरे को भी कम करता है। बढ़ते बच्चों को खजूर वाला दूध पिलाना चाहिए।

इम्यूनिटी बूस्टर
सर्दियों के मौसम में मौसमी बीमारियों का खतरा थोड़ा बढ़ जाता है। यह मौसम खासतौर पर बच्चों और बुजुर्गों के लिए कई बीमारियां लेकर आता है। ऐसे में इस मौसम में खजूर के साथ दूध पीना हर किसी के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है। इसे रोजाना पीने से शरीर में गर्माहट आती है, ऊर्जा बढ़ती है और शरीर का इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। इससे शरीर की रोगों से लड़ने की क्षमता बढ़ती है।

अनिद्रा होगी दूर
जिन लोगों को अनिद्रा की समस्या है और आसानी से नींद नहीं आती उनके लिए भी खजूर वाला दूध पीना फायदेमंद है। दरअसल, दूध में अमीनो एसिड ट्रिप्टोफैन पाया जाता है, खजूर में भी ट्रिप्टोफैन पाया जाता है। यह एक ऐसा घटक है जो दिमाग को आराम देकर नींद की कमी से राहत दिलाता है। रोजाना दूध में खजूर मिलाकर पीने से नींद से जुड़ी सभी समस्याएं दूर हो जाती हैं।