स्वास्थ्य: चाय और कॉफी पीने का होता है एक खास समय, क्या आप जानते हैं?

लोगों को सुबह उठते ही एक कप चाय या कॉफी पीने की आदत होती है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि सुबह उठने के तुरंत बाद चाय या कॉफी पीना आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है? खाली पेट चाय या कॉफी पीने से एसिडिटी, हड्डियों की कमजोरी, डिहाइड्रेशन और हार्मोन असंतुलन जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी के लाइफस्टाइल कोच ल्यूक कॉउटिन्हो ने भी चाय और कॉफी पीने का सही समय क्या होना चाहिए, इस मुद्दे पर महत्वपूर्ण जानकारी दी है। उनका कहना है कि सुबह उठने के बाद थोड़ा इंतजार करने के बाद ही चाय और कॉफी का सेवन करना चाहिए।

आपको चाय या कॉफ़ी कब पीनी चाहिए?

खाली पेट चाय या कॉफी न पिएं: अगर आप सुबह उठते ही खाली पेट चाय या कॉफी पीते हैं तो इससे एसिडिटी जैसी समस्या हो सकती है। यह आपके पाचन तंत्र को प्रभावित कर सकता है तथा आपको भ्रमित या चिड़चिड़ा महसूस करा सकता है।

नाश्ते के बाद पिएं: भोजन के बाद चाय या कॉफी पीना अधिक फायदेमंद होता है, क्योंकि इससे शरीर को आवश्यक पोषण मिलता है और पाचन तंत्र भी ठीक से काम करता है।

सबसे पहले पानी पीएं: सुबह उठने के बाद सबसे पहले पानी पीएं, ताकि शरीर में हाइड्रेशन की कमी पूरी हो सके। इसके बाद कुछ मिनट रुकें और चाय या कॉफी पीएं।

सही समय पर स्वास्थ्य सुधारें

सही समय पर चाय और कॉफी का सेवन न सिर्फ आपको तरोताजा करेगा बल्कि यह आपके शरीर में होने वाली समस्याओं को भी कम कर सकता है। तो इस तरह अपनी चाय और कॉफी की आदत सुधारें और अपने दिन की स्वस्थ शुरुआत करें।