सावधान! त्वचा पर दिखने वाले 5 लक्षण बताते हैं कि कोलेस्ट्रॉल खतरे के निशान से ऊपर पहुंच गया है

ज़्यादातर लोग सिर दर्द, थकान या सीने में दर्द को हाई कोलेस्ट्रॉल का लक्षण मानते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपकी त्वचा भी इस खतरे की चेतावनी पहले ही देने लगती है? अगर समय रहते इन संकेतों (High Cholesterol Symptoms on Skin) को पहचान लिया जाए तो गंभीर बीमारियों से बचा जा सकता है. आइए यहां ऐसे ही 5 लक्षणों के बारे में जानते हैं.

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी और अनहेल्दी खान-पान की वजह से हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या आम होती जा रही है। ज्यादातर लोगों को लगता है कि कोलेस्ट्रॉल की समस्या सिर्फ दिल को प्रभावित करती है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसका असर आपकी त्वचा पर भी देखने को मिल सकता है? अगर समय रहते इन संकेतों (हाई कोलेस्ट्रॉल के लक्षण ऑन स्किन) को न पहचाना जाए तो यह गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है।

जी हां, अगर आपको अपनी त्वचा में कुछ अजीबोगरीब बदलाव नज़र आ रहे हैं, तो इसे नज़रअंदाज़ न करें! ये संकेत हो सकते हैं कि आपके शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर ख़तरे के निशान को पार कर गया है। आइए जानते हैं वो 5 लक्षण (Skin Signs of High Cholesterol), जो आपकी त्वचा पर कोलेस्ट्रॉल बढ़ने का संकेत देते हैं।

आँखों के पास पीले धब्बे

अगर आपको अपनी आँखों के आस-पास या पलकों पर छोटे पीले धब्बे दिखाई देते हैं, तो यह एक गंभीर संकेत हो सकता है। इसे ज़ैंथेलाज़्मा कहा जाता है, जो दर्शाता है कि आपके रक्त में कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ गया है। ये धब्बे दर्द रहित होते हैं, लेकिन समय के साथ बढ़ सकते हैं और आपके हृदय स्वास्थ्य को खतरे में डाल सकते हैं।

हाथों और पैरों पर मोमी गांठें

अगर आपकी त्वचा पर छोटी पीली या मोमी गांठें दिखाई देती हैं, तो यह उच्च कोलेस्ट्रॉल का संकेत हो सकता है। इसे ज़ैंथोमा कहा जाता है, जो शरीर में अतिरिक्त वसा के जमा होने के कारण बनता है। ये गांठें अक्सर कोहनी, घुटनों, हाथों और पैरों पर देखी जाती हैं।

त्वचा में जलन और खुजली

अगर आपको बिना किसी खास वजह के त्वचा में जलन, खुजली या लालिमा महसूस हो रही है, तो यह आपके शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) के बढ़ने का संकेत हो सकता है। उच्च कोलेस्ट्रॉल रक्त प्रवाह में बाधा उत्पन्न करता है, जिसके कारण त्वचा की कोशिकाओं तक पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं पहुंच पाती और त्वचा में जलन होने लगती है।

ठंडे पैर और धीमी गति से घाव भरना

क्या आपके पैर हमेशा ठंडे रहते हैं या छोटे-मोटे घाव ठीक होने में बहुत समय लेते हैं? यह इस बात का संकेत हो सकता है कि उच्च कोलेस्ट्रॉल रक्त परिसंचरण को प्रभावित कर रहा है। जब धमनियों में प्लाक जम जाता है, तो रक्त प्रवाह कम हो जाता है, जिससे पैर और हाथ ठंडे रहते हैं और घाव या कट जल्दी ठीक नहीं होते।

नाखूनों और त्वचा का रंग खराब होना

अगर आपके नाखूनों का रंग हल्का पीला या नीला पड़ने लगा है, तो यह भी हाई कोलेस्ट्रॉल का संकेत हो सकता है। खराब रक्त संचार के कारण नाखूनों और त्वचा को पर्याप्त पोषण नहीं मिल पाता, जिससे वे कमज़ोर और पीले पड़ने लगते हैं।

अपनी सुरक्षा कैसे करें?

अगर आप अपनी त्वचा में ऐसे बदलाव देख रहे हैं, तो इसे हल्के में न लें। हाई कोलेस्ट्रॉल से बचने के लिए आप कुछ जरूरी आदतें अपना सकते हैं।

• स्वस्थ आहार:  तले और तैलीय भोजन से बचें और फल, सब्जियां, मेवे और फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ खाएं।
• नियमित व्यायाम:  शरीर में कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रण में रखने के लिए रोजाना कम से कम 30 मिनट व्यायाम करें।
• धूम्रपान और शराब से बचें:  ये दोनों चीजें कोलेस्ट्रॉल बढ़ाती हैं और हृदय रोगों को आमंत्रित करती हैं।
• नियमित रक्त परीक्षण करवाएं:  अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर की जांच करवाते रहें, ताकि समय रहते सावधानी बरती जा सके।