लिवर डैमेज का कारण सिर्फ शराब नहीं, ये छुपे हुए कारण भी हो सकते हैं जिम्मेदार

जब भी लिवर डैमेज की बात आती है, तो आमतौर पर सबसे पहले शराब को इसका मुख्य कारण माना जाता है। हालांकि, हकीकत यह है कि कई अन्य कारण भी ऐसे हैं जो बिना शोर किए धीरे-धीरे आपके लिवर को नुकसान पहुंचाते रहते हैं। इनमें से कई कारण इतने सामान्य हैं कि हम उन्हें रोजमर्रा की जिंदगी में नजरअंदाज कर देते हैं। डॉ. समीर भाटी बताते हैं उन छिपे हुए कारणों के बारे में, जो लिवर की सेहत को चुपचाप प्रभावित करते हैं।

लिवर डैमेज के आम लेकिन कम पहचाने गए कारण

1. असंतुलित खानपान और मोटापा
बहुत अधिक तले-भुने, प्रोसेस्ड या शुगर से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन नॉन-अल्कोहलिक फैटी लिवर डिजीज (NAFLD) का कारण बन सकता है। यह स्थिति लिवर में चर्बी जमा होने से पैदा होती है, जो समय के साथ सूजन, और फिर सिरोसिस तक पहुंच सकती है। आज की जीवनशैली में यह एक बहुत आम समस्या बन चुकी है।

2. वायरल हेपेटाइटिस
हेपेटाइटिस बी और सी जैसे वायरस लंबे समय तक शरीर में बिना लक्षण दिए लिवर को नुकसान पहुंचाते रहते हैं। यह संक्रमण दुनिया भर में क्रोनिक लिवर डिजीज का एक प्रमुख कारण है। इससे बचाव के लिए वैक्सीनेशन, समय-समय पर जांच, और संक्रमित वस्तुओं के संपर्क से बचाव जरूरी है।

3. दर्द निवारक दवाओं और अन्य दवाओं का अत्यधिक उपयोग
पैरासिटामोल और अन्य पेनकिलर्स का बार-बार या ज्यादा मात्रा में सेवन, खासकर शराब के साथ, लिवर को गंभीर नुकसान पहुंचा सकता है। इसी तरह कुछ हर्बल सप्लीमेंट्स और विटामिन ए की अधिकता भी लिवर टॉक्सिसिटी का कारण बन सकती है। किसी भी दवा का लंबे समय तक इस्तेमाल करने से पहले डॉक्टर की सलाह लेना जरूरी है।

4. जहरीले रसायनों और प्रदूषकों का संपर्क
उद्योगों में इस्तेमाल होने वाले रसायन, कीटनाशक और कई घरेलू सफाई उत्पादों में मौजूद टॉक्सिन्स त्वचा या सांस के जरिए शरीर में प्रवेश कर लिवर पर असर डाल सकते हैं। ऐसे में ऑर्गेनिक प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल और रसायनों के संपर्क से बचाव लिवर की सुरक्षा में मदद कर सकता है।

लिवर को सुरक्षित रखने के आसान उपाय

1. संतुलित और पोषणयुक्त आहार अपनाएं, जिसमें ताजे फल, सब्जियां और साबुत अनाज शामिल हों।
2. नियमित व्यायाम करें ताकि शरीर का वजन संतुलित रहे।
3. बिना सलाह के दवाओं का सेवन न करें, खासकर पेनकिलर्स और सप्लीमेंट्स का।
4. हेपेटाइटिस बी की वैक्सीन अवश्य लगवाएं।
5. सुई, ब्लेड, या रेजर जैसी चीजें शेयर करने से बचें ताकि संक्रमण का खतरा न हो।
6. शराब से पूरी तरह दूरी बनाएं और शरीर को हाइड्रेट रखें।

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