यदि पिता को मधुमेह है, तो क्या बच्चे को भी मधुमेह हो जाएगा? तथ्यों को जानें

मधुमेह एक गंभीर बीमारी है जो कई परिवारों में चलती है। जब परिवार में किसी को मधुमेह हो, विशेषकर माता-पिता में से किसी एक को, तो बच्चे को यह चिंता होने लगती है कि कहीं उसे भी यह रोग न हो जाए। खासकर जब पिता को मधुमेह हो तो सवाल उठता है कि क्या बच्चों को भी मधुमेह हो सकता है? क्या यह बीमारी पीढ़ी दर पीढ़ी चलती है? विशेषज्ञों का कहना है कि यद्यपि आनुवांशिकी इसमें भूमिका निभाती है, लेकिन जीवनशैली का प्रभाव कहीं अधिक होता है।

विशेषज्ञों के अनुसार, यदि किसी व्यक्ति के परिवार में मधुमेह का इतिहास रहा है, तो उसके मधुमेह का शिकार होने की संभावना बढ़ जाती है। लेकिन यह पूरी तरह निश्चित नहीं है कि पिता में मधुमेह होने पर संतान में भी मधुमेह विकसित हो जाएगा। अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन के अनुसार, टाइप 2 डायबिटीज का खतरा परिवारों में चलता है, लेकिन संतुलित आहार, नियमित व्यायाम और स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर इसे रोका जा सकता है।

जीवनशैली इसका मुख्य कारण है।
विशेषज्ञों का मानना ​​है कि मधुमेह केवल आनुवंशिक कारणों से नहीं होता। यदि परिवार में किसी को मधुमेह है तो अगली पीढ़ी को निश्चित रूप से खतरा है, लेकिन इसके मुख्य कारण अनियमित दिनचर्या, मोटापा और गलत खान-पान हैं। मेडलाइन प्लस के अनुसार, टाइप 2 मधुमेह का आनुवंशिक पैटर्न अस्पष्ट है, हालांकि जिन लोगों के माता-पिता या भाई-बहन इस रोग से पीड़ित हैं, उनमें इसका जोखिम अधिक है।

आप कैसे बच सकते हैं?
यदि आपके परिवार में मधुमेह का इतिहास रहा है, तो आपको सतर्क रहने की आवश्यकता है। विशेषज्ञों का कहना है कि स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर आप मधुमेह को रोक सकते हैं। इसके लिए, स्वस्थ आहार लें जिसमें फाइबर युक्त सब्जियां, साबुत अनाज, कम वसा वाले प्रोटीन और स्वस्थ वसा शामिल हों। शर्करायुक्त प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों और कार्बोहाइड्रेट का सेवन कम करें।

व्यायाम को अपनी आदत बना लें।
मधुमेह को रोकने के लिए नियमित व्यायाम बहुत महत्वपूर्ण है। प्रति सप्ताह कम से कम 150 मिनट मध्यम तीव्रता वाला व्यायाम (जैसे तेज चलना, साइकिल चलाना या तैराकी) करें। इससे वजन नियंत्रण में रहता है और इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार होता है।

लक्षणों को पहचानें.
मधुमेह के प्रारंभिक लक्षणों में बार-बार पेशाब आना, अधिक प्यास लगना, थकान, दृष्टि धुंधली होना और वजन कम होना शामिल हैं। यदि आपके परिवार में मधुमेह का इतिहास है और आपमें इसके लक्षण दिखते हैं, तो रक्त शर्करा परीक्षण करवाएं।