पेट के अल्सर का खतरा बढ़ाती हैं ये 5 गलतियां

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी और अनियमित खान-पान की वजह से पेट में अल्सर की समस्या तेजी से बढ़ रही है। पेट के अल्सर का मुख्य कारण पेट की दीवारों पर बनने वाले घाव हैं, जो अत्यधिक एसिड बनने की वजह से होते हैं। लेकिन अक्सर हम जाने-अनजाने में कुछ गलतियां कर देते हैं, जिससे अल्सर का खतरा और बढ़ जाता है।

आइए जानते हैं ऐसी 5 गलतियों के बारे में जो पेट के अल्सर के खतरे को बढ़ा सकती हैं और उनसे बचने के उपाय।

 

अत्यधिक मसालेदार और तला हुआ भोजन

ज़्यादा मसालेदार, तला हुआ या मसालेदार खाना खाने से पेट में एसिडिटी बढ़ सकती है। यह खाना पेट की दीवारों को नुकसान पहुंचा सकता है और अल्सर का कारण बन सकता है। इससे बचने के लिए हल्का, पौष्टिक और कम मसालेदार खाना खाएं।

लंबे समय तक भूखे रहना या अनियमित भोजन करना

इन आदतों से पेट में एसिड का स्तर भी बढ़ जाता है, जिससे अल्सर का खतरा बढ़ जाता है। हमेशा समय पर खाना खाएं और हल्का नाश्ता करना न भूलें।

धूम्रपान और शराब का सेवन

धूम्रपान और अत्यधिक शराब का सेवन पेट की सुरक्षात्मक दीवारों को कमजोर कर सकता है, जिससे अल्सर हो सकता है। इनसे दूर रहना बेहतर है, खासकर अगर आप अल्सर के जोखिम से बचना चाहते हैं।

 

दर्द निवारक दवाओं का अत्यधिक सेवन

अधिक मात्रा में दर्द निवारक दवाएँ खाने से पेट में एसिड का स्तर बढ़ सकता है, जिससे पेट में अल्सर हो सकता है। डॉक्टर की सलाह के बिना दर्द निवारक दवाएँ लेने से बचें।

अत्यधिक तनाव

मानसिक तनाव और चिंता भी पेट के अल्सर का एक प्रमुख कारण हो सकता है। तनाव के कारण शरीर में बनने वाला एसिड पेट की दीवारों को प्रभावित कर सकता है। योग, ध्यान और नियमित व्यायाम से तनाव को नियंत्रित किया जा सकता है।