नाखून बताते हैं आपकी सेहत की कहानी: जानिए किन बदलावों को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए

हमारी शरीर की हर गतिविधि किसी न किसी रूप में हमारे स्वास्थ्य के बारे में संकेत देती है, और नाखून भी इससे अछूते नहीं हैं। अक्सर हम नाखूनों को केवल सुंदरता का हिस्सा मानते हैं, लेकिन वास्तव में वे हमारे शरीर के भीतर हो रहे बदलावों की एक झलक भी होते हैं। नाखूनों का रंग, बनावट और आकार कई बार गंभीर बीमारियों के शुरुआती लक्षणों का संकेत देते हैं। इसलिए यह जानना जरूरी है कि नाखूनों में होने वाले बदलाव क्या बताते हैं।

नाखूनों में दिखने वाले बदलाव और उनसे जुड़ी बीमारियां

1. पीले नाखून
   यदि आपके नाखूनों का रंग पीला हो रहा है, तो यह सतर्क होने का संकेत है। सबसे आम वजह फंगल संक्रमण होती है, जो नाखूनों को मोटा और टूटने वाला बना सकती है। लेकिन यह संकेत इससे आगे भी जा सकता है – फेफड़ों से जुड़ी समस्याएं जैसे क्रॉनिक ब्रोंकाइटिस, या डायबिटीज की ओर भी इशारा कर सकता है। धूम्रपान करने वालों में भी यह आम देखा जाता है।

2. सफेद धब्बे
   नाखूनों पर छोटे सफेद धब्बे दिखना आम बात है और अक्सर इसे कैल्शियम की कमी से जोड़ा जाता है। लेकिन यह पूरी तरह सही नहीं है। सफेद धब्बे किसी चोट, एलर्जी या मिनरल की कमी का संकेत भी हो सकते हैं। अगर ये धब्बे समय के साथ बढ़ते जा रहे हैं, तो यह स्किन डिजीज जैसे सोरायसिस की ओर इशारा कर सकते हैं, जिसे गंभीरता से लेना चाहिए।

3. नीले नाखून
   अगर आपके नाखून नीले दिखाई दे रहे हैं तो यह शरीर में ऑक्सीजन की कमी का संकेत हो सकता है। यह विशेषकर तब देखने को मिलता है जब शरीर में पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं पहुंच रही होती है। नीले नाखून फेफड़ों की बीमारी जैसे क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (COPD) या हृदय संबंधी समस्याओं से भी जुड़े हो सकते हैं। ऐसी स्थिति में तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।

4. लाल या सूजे हुए नाखून
   अगर नाखूनों के आसपास सूजन, लालपन या दर्द हो रहा है, तो यह किसी संक्रमण का संकेत हो सकता है। यह ऑटोइम्यून डिसऑर्डर, जैसे ल्यूपस का लक्षण भी हो सकता है। यह समस्या नाखून की त्वचा में अंदर तक फैली हो सकती है और इसे हल्के में लेना खतरनाक हो सकता है।

5. नाखूनों का बार-बार टूटना या कमजोर होना
   अगर आपके नाखून बिना किसी बाहरी चोट के बार-बार टूटते हैं या बहुत कमजोर हो गए हैं, तो यह आयरन की कमी, थायरॉइड प्रॉब्लम या फिर पोषण की कमी का संकेत हो सकता है। लगातार पानी या केमिकल्स के संपर्क में रहने से भी नाखून कमजोर हो सकते हैं। ऐसे में अपने खानपान और जीवनशैली पर ध्यान देना जरूरी है।

नाखूनों को कैसे रखें स्वस्थ?

• प्रोटीन और विटामिन्स से भरपूर डाइट लें।

• हाथों को बार-बार केमिकल्स के संपर्क में लाने से बचें।

• नाखूनों को साफ और सूखा रखें।

• जरूरत पड़ने पर डॉक्टर से सलाह लें और ब्लड टेस्ट करवाएं।
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