नवरात्रि व्रत के दौरान बनाएं ये हेल्दी ड्रिंक्स, दिनभर रहेंगे हाइड्रेटेड और एनर्जेटिक

नवरात्रि स्पेशल हेल्थ ड्रिंक्स: सनातन धर्म में चैत्र नवरात्रि का विशेष महत्व है। इसके साथ ही हर साल चैत्र नवरात्रि से हिंदू नववर्ष की भी शुरुआत होती है। इस पावन पर्व के अवसर पर कई भक्त माता के नौ रूपों की पूजा करते हैं और उपवास भी रखते हैं। इस अवधि के दौरान भक्त केवल फल खाते हैं। ऐसी स्थिति में हाइड्रेटेड रहने के लिए खूब सारा पानी पीना चाहिए। ऐसे में अगर आप भरपूर पानी नहीं पी पाते हैं तो इन चीजों से हेल्दी ड्रिंक बनाकर पी सकते हैं। जो ऊर्जा प्रदान करने और शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद कर सकता है।

केले का शेक

केले शरीर को ऊर्जा प्रदान करने में मदद करते हैं, इसलिए आप केले का शेक बनाकर भी पी सकते हैं। केला शेक बनाने के लिए सबसे पहले केले को छीलकर छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें। मिक्सर जार में केला, दूध और शहद डालें। सभी सामग्रियों को अच्छी तरह मिलाने के लिए मिक्सर का प्रयोग करें जब तक कि शेक चिकना और मलाईदार न हो जाए। यदि आपको ठंडा शेक पसंद है, तो आप इसमें बर्फ के टुकड़े डालकर मिला सकते हैं। लेकिन मधुमेह के रोगियों को इसे पीने से बचना चाहिए। क्योंकि इसमें प्राकृतिक चीनी होती है, जो रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा सकती है।

नारियल पानी

नारियल पानी शरीर को प्राकृतिक रूप से हाइड्रेट रखने में मदद करता है, क्योंकि इसमें पोटेशियम, सोडियम और मैग्नीशियम जैसे प्राकृतिक इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं, जो शरीर में पानी की कमी को पूरा करने में मदद करते हैं। इसके साथ ही यह शरीर को ताजगी और ऊर्जा प्रदान करने में भी मदद करता है। ऐसे में आप व्रत के दौरान नारियल पानी भी पी सकते हैं।

फलों का रस

उपवास के दौरान आप फलों का रस भी पी सकते हैं। इससे आपके शरीर को ऊर्जा मिलेगी और शरीर हाइड्रेटेड भी रहेगा। आप सेब का रस, संतरे का रस, तथा अनानास या अनार का रस भी पी सकते हैं। लेकिन यदि संभव हो तो फल खाने को प्राथमिकता दें। 

लस्सी

गर्मियों में बहुत से लोग लस्सी पीना पसंद करते हैं। यह शरीर को ठंडक पहुंचाता है. लस्सी का सेवन पेट के लिए भी फायदेमंद है। इसके अलावा यह शरीर को हाइड्रेटेड रखने में भी मदद करता है। तो आप उपवास के दौरान लस्सी भी पी सकते हैं। इससे आपके शरीर में ऊर्जा बनाए रखने में भी मदद मिलेगी।