डायबिटीज के मरीज न करें इन सूखे फलों का सेवन, बढ़ सकता है ब्लड शुगर लेवल

डायबिटीज के मरीजों को खानपान को लेकर विशेष सावधानी बरतनी चाहिए। कुछ सूखे फल पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, लेकिन उनका मीठा स्वाद और नैचुरल शुगर कंटेंट ब्लड शुगर लेवल को तेजी से बढ़ा सकता है। आइए जानें किन सूखे फलों से डायबिटीज के मरीजों को परहेज करना चाहिए।

1. खजूर

खजूर को एक प्राकृतिक मिठास (नेचुरल स्वीटनर) के रूप में जाना जाता है। यह ऊर्जा का अच्छा स्रोत है, लेकिन इसमें शुगर की मात्रा अधिक होती है। डायबिटीज के मरीजों को खजूर का सेवन सीमित करना चाहिए क्योंकि इससे ब्लड शुगर लेवल अचानक बढ़ सकता है।

2. किशमिश

किशमिश फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर होती है, लेकिन इसका मिठास भी काफी अधिक होता है। नियमित या अधिक मात्रा में किशमिश खाने से ब्लड शुगर में तेजी से वृद्धि हो सकती है, इसलिए डायबिटीज के मरीजों को इससे बचना चाहिए।

3. अंजीर

अंजीर में फाइबर, कैल्शियम और अन्य पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो सामान्य तौर पर सेहत के लिए अच्छे हैं। हालांकि, इसमें भी प्राकृतिक शर्करा की मात्रा अधिक होती है। डायबिटीज के मरीजों के लिए अंजीर का सेवन सीमित या चिकित्सकीय सलाह के बाद ही उचित है।

4. मुनक्का

मुनक्का स्वाद में मीठा होता है और पारंपरिक रूप से इसे स्वास्थ्यवर्धक माना जाता है। लेकिन इसमें प्राकृतिक शुगर उच्च मात्रा में होती है, जिससे डायबिटिक मरीजों का शुगर लेवल असंतुलित हो सकता है। इसलिए मुनक्का के सेवन से पहले डॉक्टर की सलाह जरूरी है।