ग्रीन टी के नुकसान: ज्यादा पीना सेहत के लिए हो सकता है खतरनाक

ग्रीन टी को अक्सर एक हेल्दी ड्रिंक के रूप में देखा जाता है, खासकर उन लोगों के लिए जो वजन कम करना चाहते हैं। यह एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती है और मेटाबॉलिज्म को तेज करने में मदद करती है। लेकिन जितना फायदेमंद इसका सीमित सेवन है, उतना ही नुकसानदायक इसका अत्यधिक उपयोग हो सकता है।

मशहूर डाइटीशियन आयुषी यादव के अनुसार, दिन में दो कप ग्रीन टी पीना पर्याप्त होता है। इससे अधिक सेवन करने पर शरीर पर नकारात्मक असर पड़ सकता है। आइए जानें, ग्रीन टी का ज़रूरत से ज़्यादा सेवन करने पर कौन-कौन से दुष्प्रभाव हो सकते हैं।

1. कैफीन की अधिकता

ग्रीन टी में कैफीन की मौजूदगी होती है, और इसका अत्यधिक सेवन शरीर में कैफीन के स्तर को असंतुलित कर सकता है। इसका असर नींद पर पड़ता है, जिससे नींद की कमी, चिड़चिड़ापन, और सिरदर्द जैसी न्यूरोलॉजिकल समस्याएं हो सकती हैं। यह अधिक चिंता और बेचैनी का कारण भी बन सकता है।

2. हाई ब्लड प्रेशर का खतरा

ग्रीन टी में मौजूद कैफीन और ताजगी देने वाले तत्व शरीर में उत्तेजना पैदा कर सकते हैं। अधिक मात्रा में सेवन करने से तनाव और हाई ब्लड प्रेशर की समस्या हो सकती है। लंबे समय तक यह आदत दिल से जुड़ी बीमारियों का कारण बन सकती है।

3. पेट की समस्याएं और गैस

अगर आप खाली पेट ग्रीन टी पीते हैं या दिन में कई बार इसका सेवन करते हैं, तो इससे गैस, एसिडिटी और पेट दर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं। ग्रीन टी की तासीर हल्की तीखी होती है, जो पाचन तंत्र को प्रभावित कर सकती है।

4. एंग्जायटी और मानसिक तनाव

ग्रीन टी में मौजूद कैफीन की वजह से अधिक मात्रा में इसका सेवन मानसिक स्थिति को अस्थिर बना सकता है। इससे घबराहट, तनाव और अनावश्यक चिंता जैसी दिक्कतें पैदा हो सकती हैं, जो मानसिक स्वास्थ्य के लिए नुकसानदेह हैं।

5. किडनी से जुड़ी परेशानियां

ज्यादा ग्रीन टी पीने से शरीर में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ सकता है, जिससे किडनी स्टोन या अन्य गुर्दे की समस्याएं हो सकती हैं। खासकर उन लोगों को सावधानी बरतनी चाहिए जो पहले से किडनी से जुड़ी किसी बीमारी से ग्रस्त हैं।

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