क्या पेशाब करने के तुरंत बाद पानी पीना सही है? जानिए डॉक्टरों की राय

हमारी रोजमर्रा की जिंदगी में कई ऐसी आदतें होती हैं, जिन पर हम ध्यान नहीं देते, लेकिन उनका हमारे स्वास्थ्य पर गहरा असर पड़ सकता है। पेशाब करने के तुरंत बाद पानी पीना उनमें से एक है। क्या आपने कभी सोचा है कि यह आदत किडनी पर असर डाल सकती है? हाल ही में विशेषज्ञों ने इस पर अपना मत दिया, जिसे जानकर आप हैरान रह जाएंगे।

क्या पेशाब के बाद पानी पीना सही है?

डॉक्टरों के अनुसार, हमारे गुर्दे और मूत्राशय मिलकर शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने का काम करते हैं। जब हम पेशाब करते हैं, तो यह प्रक्रिया पूरी हो जाती है और शरीर एक तरह से “रीसेट” हो जाता है। लेकिन अगर आप तुरंत पानी पीते हैं, तो यह किडनी पर अतिरिक्त दबाव डाल सकता है।

किडनी को आराम देने की जरूरत

जैसे ही आप पानी पीते हैं, शरीर फिर से उसे छानकर पेशाब बनाने की प्रक्रिया शुरू कर देता है। विशेषज्ञों का मानना है कि किडनी को थोड़े समय का ब्रेक मिलना चाहिए ताकि वह बेहतर तरीके से काम कर सके। पेशाब के तुरंत बाद पानी पीने से किडनी को लगातार काम करना पड़ता है, जिससे उस पर अतिरिक्त भार पड़ सकता है।

तो क्या पानी न पिएं?

इसका मतलब यह नहीं है कि आपको पानी पीना बंद कर देना चाहिए। पानी हमारे शरीर के लिए बेहद ज़रूरी है और यह हाइड्रेशन, पाचन, त्वचा और मेटाबॉलिज्म को बनाए रखने में मदद करता है। लेकिन डॉक्टरों की सलाह है कि पेशाब के बाद कम से कम 15-20 मिनट तक इंतजार करें और फिर पानी पिएं।

अगर आपको बहुत प्यास लगी है, तो थोड़ी मात्रा में पानी पी सकते हैं, लेकिन एक बार में पूरा गिलास पीने से बचें।

क्या पेशाब के बाद पानी पीने से यूरिन इंफेक्शन से बचाव होता है?

कुछ लोगों का मानना है कि पेशाब के तुरंत बाद पानी पीने से मूत्र संक्रमण (UTI) का खतरा कम हो जाता है। लेकिन डॉक्टरों के अनुसार, यूरिन इंफेक्शन बैक्टीरिया के कारण होता है, न कि सिर्फ पेशाब के बाद पानी पीने से। हालांकि, दिनभर में पर्याप्त मात्रा में पानी पीना बैक्टीरिया को बाहर निकालने में मदद करता है।

अपनी दिनचर्या में करें यह बदलाव

अगर आप अपनी सेहत का ध्यान रखना चाहते हैं, तो पेशाब के तुरंत बाद पानी पीने की आदत को थोड़ा बदलें। यह छोटी-सी आदत आपकी किडनी को आराम देने और शरीर के सही संतुलन को बनाए रखने में मदद कर सकती है।

डॉक्टरों की सलाह है कि दिन में 8-10 गिलास पानी ज़रूर पिएं, लेकिन सही समय पर। अगर आपको किडनी से जुड़ी कोई समस्या है या आप किसी खास डाइट पर हैं, तो अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें।

अब जब भी आप बाथरूम से बाहर निकलें और पानी पीने के बारे में सोचें, तो थोड़ा रुकें और अपनी किडनी को आराम दें। यह छोटा-सा बदलाव आपकी सेहत में बड़ा अंतर ला सकता है!