पीरियड्स के दौरान महिलाएं ना करें ये 5 गलतियां, नहीं तो बढ़ सकती है आपकी परेशानी

मुंबई: किसी भी लड़की के लिए मासिक धर्म उसकी जिंदगी का अहम हिस्सा होता है। लेकिन मासिक धर्म के बाद कई लड़कियों के मन में अलग-अलग सवाल होते हैं। जिसके लिए उसकी मां या प्रेमिका उसकी मदद या समझाती है। लेकिन अक्सर सही जानकारी न होने के कारण कई लड़कियों के मन में इसे लेकर अलग-अलग सवाल होते हैं, जिससे उन्हें परेशानी का सामना करना पड़ सकता है। इसलिए आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि मासिक धर्म के दौरान महिलाओं को क्या नहीं करना चाहिए।

मासिक धर्म के दौरान बरतें ये सावधानियां

1. सही समय पर पैड बदलें

कई बार महिलाएं सैनिटरी नैपकिन बदलने से ऊब जाती हैं, लेकिन बार-बार खून बहने से पैड में ज्यादा खून जमा हो जाता है और इससे संक्रमण हो सकता है, इसलिए अगर आप संक्रमण से बचना चाहती हैं तो सही समय पर नैपकिन बदलते रहें।

 

2. आहार

लड़कियां अक्सर अपना वजन कम करने के लिए डाइट पर जाती हैं, लेकिन पीरियड्स के दौरान आपको उचित और पौष्टिक भोजन करना चाहिए, नहीं तो शरीर कमजोर हो सकता है।

3. व्यायाम से बचें

जो महिलाएं फिट रहने के लिए वर्कआउट करती हैं उन्हें मासिक धर्म के दौरान ऐसा करने से बचना चाहिए, क्योंकि इससे कमर दर्द के साथ-साथ और भी कई समस्याएं हो सकती हैं।

 

4. जंक फूड न खाएं

ज्यादातर लोग जंक फूड खाना पसंद करते हैं, लेकिन महिलाओं को इसे पीरियड्स के दौरान बिल्कुल भी नहीं खाना चाहिए, क्योंकि इससे जलन ज्यादा होती है। ऐसे में महिलाएं बाहर और मसालेदार खाना पसंद करती हैं। लेकिन ऐसा न करें, इसे खुद करना बंद कर दें, क्योंकि यह आपकी सेहत के लिए अच्छा नहीं है।

5. रासायनिक साबुन का प्रयोग न करें

जब आपका मासिक धर्म हो, तो अपने निजी अंगों को रासायनिक साबुन से न धोएं, क्योंकि इससे सूखापन और खुजली बढ़ सकती है।

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