सेहत / केले के छिलके की मदद से घटाएंगे आप गारंटी के साथ वजन, बस इतना करें

  • केले के छिलके से भी होगा आपका वजन कम
  • वजन घटाने वाली डाइट में करें केले के छिलके को शामिल
  • केले का छिलका पाचन को मजबूत करता है 

ऑस्ट्रेलिया के एक पोषण विशेषज्ञ ने दावा किया है कि केले के छिलके में केले की तुलना में अधिक पोषक तत्व होते हैं और यह वजन कम करने में आपकी मदद कर सकता है। कहा जाता है कि केले के छिलकों को फेंकने की बजाय वजन घटाने वाली डाइट में शामिल करना गलत नहीं है। 

पोषण विशेषज्ञ कहते हैं कि पीले केले के छिलके एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं। इसके सेवन से मेटाबॉलिज्म मजबूत होता है। वहीं हरे केले के छिलके में अमीनो एसिड ट्रिप्टोफैन होता है, जो आपके पाचन तंत्र को मजबूत करता है और भोजन को पूरी तरह से पचाने में कारगर होता है। यानी अगर आप खाने के बाद किसी भी तरह से केले का छिलका खाएंगे तो आपका खाना पूरी तरह से पच जाएगा। 

 

केले के छिलके में विटामिन बी6 और विटामिन सी होता है। इतना ही नहीं इसमें पोटैशियम और मैग्नीशियम जैसे मिनरल्स भी होते हैं। 

अब बात करते हैं इसे कैसे
खाना है, हम इसे केले की तरह चबाकर नहीं खा सकते…तो हम आपको दूसरा तरीका बताते हैं, केले के छिलके को मिक्सर में पीसकर स्मूदी बना लें. केले के छिलकों को आप बेक करके और ग्रिल करके भी खा सकते हैं। गांव में केले के छिलके से स्वादिष्ट सब्जी बनाई जाती है। आप इनमें से कोई भी ट्राई कर सकते हैं। 

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