Which is Better Pink or White Guava:गुलाबी या सफेद अमरूद? सेहत के लिए क्या है फायदेमंद

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कौन सा है बेहतर गुलाबी या सफेद अमरूद: जब बाजार में फल खरीदने की बात आती है तो कुछ फलों को काफी पसंद किया जाता है. इसका मतलब है कि घर से खाली बैग घर आते ही भर जाता है और इस बैग में कहीं न कहीं ये फल जरूर नजर आते हैं. आपके घर में भी ऐसा ही हो रहा होगा। आपको या परिवार में किसी को इस फल से प्यार होना चाहिए। यह फल अमरूद है। (पढ़ें गुलाबी और सफेद अमरूद के फायदे स्वस्थ पेट के लिए)

इस फल में विटामिन सी, लाइकोपीन और एंटीऑक्सीडेंट भारी मात्रा में मौजूद होते हैं। अमरूद में मौजूद मैंगनीज शरीर में इसकी मात्रा को बढ़ाने में मदद करता है। तो इसमें मौजूद फोलेट फर्टिलिटी बढ़ाने के लिए फायदेमंद होता है। 

असली दुविधा तब पैदा होती है जब कोई हमसे पूछता है कि कौन सा अमरूद खाना चाहिए। आम तौर पर अमरूद दो तरह के होते हैं। एक गुलाबी है और दूसरा सफेद है। इस फल का सेवन करने से रक्त में ग्लूकोज की मात्रा नियंत्रण में रहती है। इसके अलावा हड्डियों को मजबूत करने के लिए अमरूद खाने की भी सलाह दी जाती है। 

 

कौन सा अमरूद है फायदेमंद? (गुलाबी या सफेद अमरूद)
गुलाबी अमरूद में सफेद अमरूद की तुलना में चीनी और स्टार्च कम होता है। सफेद अमरूद एंटीऑक्सीडेंट से भी भरपूर होता है। लेकिन, पोषण विशेषज्ञों के अनुसार गुलाबी अमरूद शरीर के लिए फायदेमंद होता है। 

अमरूद जिसके अंदर गुलाबी रंग होता है उसमें बड़ी मात्रा में विटामिन ए और सी होता है। इसके साथ ही ओमेगा 3, 6, पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड भी पाए जाते हैं। इससे कई गंभीर बीमारियों से बचने में मदद मिलती है। पेरू में फाइबर घटक मधुमेह रोगियों के लिए फायदेमंद होते हैं। पाचन तंत्र को सुचारू रखने के लिए भी अमरूद की सलाह दी जाती है। 

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