वजन घटाने के टिप्स: यह सलाद आपका वजन कम करेगा, आज ही अपने आहार में शामिल करें

अधिक वजन और मोटा दिखना किसे पसंद है? लगभग कोई नहीं। आजकल बहुत से लोग वजन बढ़ने से परेशान हैं। व्यस्त जीवनशैली और गलत खान-पान के कारण अक्सर लोगों को इस समस्या का सामना करना पड़ता है। अपने वजन को नियंत्रित करने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करना और स्वस्थ आहार लेना आपके लिए बहुत महत्वपूर्ण है। वजन घटाने के लिए आप अपनी डाइट में कई तरह के सलाद को भी शामिल कर सकते हैं । आप फलों और सब्जियों का उपयोग करके विभिन्न प्रकार के सलाद का उपयोग कर सकते हैं । सलाद बना सकते हैं । यह खाने में बहुत स्वादिष्ट होने के साथ-साथ बहुत ही सेहतमंद भी होता है। आइए जानते हैं कि आप इस सलाद को कैसे बना सकते हैं।

गुर्दा सलाद

आमतौर पर कई लोग राजमनी कढ़ी को चावल के साथ खाने के लिए इस्तेमाल करते हैं। आप मूंग की दाल का सलाद बना सकते हैं। जो आपको वजन कम करने में मदद करेगा। इसकी रेसिपी बहुत ही सरल है। एक कप या आधा कप राजमा लें, उसमें कटे टमाटर, फूलगोभी और प्याज डालें। आप अखरोट और मूंगफली भी डाल सकते हैं। नींबू और नमक स्वाद बढ़ाने में मदद करेंगे। सभी को मिलाकर नियमित रूप से खाने की कोशिश करें।

खीरे का सलाद

गर्मी के मौसम में खीरा शरीर को काफी राहत देता है। इसका इस्तेमाल अक्सर लोग अपनी आंखों को ठंडा करने के लिए भी करते हैं। खीरे में 90 प्रतिशत पानी होता है। एक बाउल में छोटे कटे टमाटर, प्याज़, खीरा, गाजर और मूली डालें। इसे स्वादिष्ट बनाने के लिए आप इसमें पुदीने की चटनी, जीरा पाउडर, नींबू का रस और नमक मिला सकते हैं। इसे अच्छे से हिलाएं और रोजाना इसका सेवन करें। यह स्वादिष्ट सलाद आपको वजन कम करने में मदद करेगा।

काबुली चने का सलाद

छोले प्रोटीन से भरपूर होते हैं। आप इन छोले को सलाद के तौर पर अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। एक बाउल में गाजर, मिर्च, फूलगोभी, पनीर और छोले डालें। स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च मिलाएं। आप नींबू का रस और थोड़ा सा तेल भी मिला सकते हैं।

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