वजन कम करने के टिप्स: अगर आप जल्दी वजन कम करना चाहते हैं, तो आजमाएं ये 5 स्वस्थ उपाय

अगर आपका फिगर भी बेली फैट की वजह से खराब होता है, तो चिंता न करें, आप कुछ असरदार उपायों से पेट पर जमा चर्बी को कम कर सकते हैं।

अगर आप एक बार में ज्यादा खाना खा लेंगे तो आपका पेट फूल जाएगा। इस आदत को बदलें। हर 2 से 3 घंटे में थोड़ा-थोड़ा भोजन करें। कभी भी जल्दबाजी में भोजन न करें। ज्यादा खाने से बचें।

सुबह ब्रश करने के बाद गर्म पानी में नींबू का रस और शराब मिलाकर पिएं। यह एक्सरसाइज पेट की चर्बी कम करने में कारगर है। इस प्रयोग से संचित चर्बी धीरे-धीरे कम होने लगती है। इसका रोजाना अभ्यास करने से आप भी ऊर्जावान महसूस करेंगे।

सुबह की सैर सेहत के लिए अच्छी होती है खासकर पेट से जुड़ी समस्याओं के लिए। मॉर्निंग वॉक से धीरे-धीरे चर्बी कम होगी और इसके साथ ही पाचन तंत्र में भी सुधार होगा।

नोकासन भी बेली फैट के लिए सबसे अच्छा उपाय है। योग आपकी मानसिक और शारीरिक दोनों समस्याओं को दूर करता है। रोजाना नौकासन करने से आपके पेट की चर्बी अपने आप गायब हो जाएगी। आप फर्क महसूस कर सकते हैं।