Weight Loss or Fat Loss: वजन घटाने और फैट लॉस में क्या अंतर है? जानिए दोनों में से कौन बेहतर

वेट लॉस या फैट लॉस: बढ़ता मोटापा इस समय दुनियाभर में स्वास्थ्य समस्याओं में से एक है। खराब जीवनशैली और खान-पान में लापरवाही के कारण कई लोग मोटापे के शिकार हो रहे हैं। इसके अलावा ऑफिस में डेस्क वर्क के चलते लगातार बैठे रहने से शरीर में चर्बी जमा होने लगती है. ऐसे में लोग अपने वजन को नियंत्रित करने के लिए तरह-तरह के उपाय अपनाते हैं। लेकिन वजन कम करने से पहले यह जानना बहुत जरूरी है कि आपको वजन कम करना है या मोटापा कम करना है।

अक्सर कई लोग इन दोनों समस्याओं को एक ही मान लेते हैं, लेकिन असल में वजन कम करने और मोटापा कम करने में बहुत बड़ा अंतर होता है। दोनों समस्याएं एक दूसरे से बहुत अलग हैं। अगर आप भी उन लोगों में से हैं जो वेट लॉस और फैट लॉस को एक ही समझते हैं तो आइए हम आपको बताते हैं कि वेट लॉस और फैट लॉस में क्या अंतर है।

वजन घटाना क्या है?

वजन कम करने का सीधा सा मतलब है शरीर का वजन कम होना। यानी वजन कम करने के लिए शरीर से मसल्स, फैट और वॉटर वेट कम करना होता है। ऐसे में आप क्रैश डाइट और ग्लूटेन फ्री डाइट से शरीर का वजन कम कर सकते हैं, लेकिन ऐसा करने से वजन के साथ-साथ शरीर के लिए जरूरी मांसपेशियां भी खो जाएंगी, जो शरीर को मजबूत बनाने में अहम भूमिका निभाती हैं। . इसलिए, यदि आप दुबला और सुडौल शरीर चाहते हैं, तो आपको वसा कम करनी चाहिए, वजन कम नहीं करना चाहिए।

फैट लॉस क्या है?

फैट शरीर का एक जरूरी हिस्सा है, जो शरीर के कामकाज के लिए जरूरी है। लेकिन जब शरीर में इसकी मात्रा बढ़ने लगती है तो शरीर में चर्बी बढ़ने लगती है। शरीर में इस संचित चर्बी को जलाने की प्रक्रिया को चर्बी घटाना कहते हैं। लीन बॉडी मास को बर्न किए बिना मसल्स हासिल करना फैट लॉस कहलाता है। शरीर की चर्बी कम करने का सबसे आसान तरीका कैलोरी की कमी और जोरदार व्यायाम है। अगर आप टोंड बॉडी पाना चाहते हैं तो आपको शरीर की अतिरिक्त चर्बी को कम करना चाहिए।

मोटापा कम करना या वजन कम करना, कौन सा बेहतर है?

वेट लॉस और फैट लॉस के बीच का अंतर जानने के बाद अब सवाल यह है कि दोनों में से सबसे अच्छा विकल्प कौन सा है। वजन घटाने को आमतौर पर हानिकारक माना जाता है, क्योंकि इस प्रक्रिया के परिणामस्वरूप शरीर के सभी वजन से मांसपेशियों, पानी, ग्लाइकोजन और वसा की हानि होती है। वहीं फैट लॉस की बात करें तो यह शरीर में पहले से जमा फैट को कम करता है। इसलिए इसे एक बेहतर विकल्प माना जा रहा है।