सर्दियों के मौसम में आंवला एक प्राकृतिक उपचार का काम करता है। विटामिन सी, आयरन, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होने के कारण इसे "सुपरफूड" कहा जाता है।

यह शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मज़बूत बनाता है, जिससे सर्दी-ज़ुकाम, फ्लू और अन्य मौसमी संक्रमणों से सुरक्षा मिलती है। एक आंवला खाने से एक संतरे की तुलना में लगभग 20 गुना ज़्यादा विटामिन सी मिलता है

सर्दियों के मौसम में अक्सर भारी भोजन और तली-भुनी चीज़ों के कारण पेट संबंधी समस्याएं बढ़ जाती हैं, ऐसे में आंवला एक प्राकृतिक पाचन सहायक के रूप में काम करता है। सुबह खाली पेट आंवले का जूस पीना या आंवले का मुरब्बा खाना पाचन क्रिया को दुरुस्त करने का एक आसान तरीका है।

इसमें मौजूद विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट बालों की जड़ों को मज़बूत बनाते हैं और बालों का झड़ना कम करते हैं। इस तेल के नियमित सेवन से बालों में प्राकृतिक चमक आती है

आंवला त्वचा के लिए एक बेहतरीन प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट है। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालकर त्वचा को डिटॉक्सीफाई करता है, जिससे चेहरे पर प्राकृतिक चमक आती है। इसके नियमित सेवन से झुर्रियाँ और दाग-धब्बे कम होते हैं।

इसके नियमित सेवन से आँखों की रोशनी बढ़ती है और मोतियाबिंद जैसी बीमारियों का खतरा कम होता है। सर्दियों के मौसम में, जब धूल और प्रदूषण आँखों में जलन या रूखापन बढ़ा सकते हैं,

आंवला शरीर को ऊर्जावान बनाए रखने में मदद करता है। इसके प्राकृतिक खनिज और विटामिन ऊर्जा के स्तर को बढ़ाते हैं। आंवला शरीर की कोशिकाओं को फिर से जीवंत करता है