दिवाली से पहले पेट की चर्बी कम करना चाहते हैं? इन आयुर्वेदिक हैक्स को आजमाएं!

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बेली फैट कम करने के लिए हैक्स: हार्मोनल असंतुलन, अनुचित चयापचय, आनुवंशिकी और खराब जीवनशैली पेट की चर्बी बढ़ा सकती है। कई अध्ययनों के माध्यम से, यह महसूस किया गया है कि पेट की चर्बी गंभीर स्वास्थ्य जोखिम पैदा कर सकती है और कई बीमारियों को जन्म दे सकती है। महिलाओं की उम्र के रूप में, पेट की चर्बी कमर के आसपास जमा हो सकती है, और जैसे-जैसे एस्ट्रोजन का स्तर गिरता है, रजोनिवृत्ति निकट आती है, जो शरीर की चर्बी को भी प्रभावित करती है। 

बेली फैट कम करने के आयुर्वेदिक उपाय

प्रतिदिन 12 सूर्य नमस्कार 

सूर्यनमस्कार हार्मोनल संतुलन, चयापचय और आंतों के माध्यम से पोषक तत्वों के अवशोषण के लिए सबसे अच्छा है। यह मानसिक स्वास्थ्य, नींद को बेहतर बनाने में मदद करता है। जो जिद्दी बेली फैट को आसानी से कम करने में मदद करता है।

 

1000 कपालभाति प्राणायाम

यह रक्त प्रवाह और पाचन में सुधार करता है, इसके अलावा यह डिटॉक्सीफाई भी करता है। बेली फैट बर्न करने का यह सबसे अच्छा तरीका है। यह मासिक धर्म चक्र को विनियमित करने में मदद करता है, प्रवाह में सुधार करता है और पीएमएस के प्रबंधन में फायदेमंद है।

गर्म पानी पिएं

गर्म पानी आपके मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाता है और सिर्फ पेट में ही नहीं, बल्कि पूरी तरह से फैट बर्न करने में आपकी मदद करता है। यह सूजन, गैस और लगातार भारीपन की समस्या में मदद करता है।

अच्छी नींद

आप जितनी अच्छी नींद लेंगे, उतनी ही तेजी से आपका वजन कम होगा। 7-8 घंटे की अच्छी नींद लीवर को डिटॉक्स करने, हार्मोनल संतुलन, वजन घटाने में मदद करती है और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करती है।

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