इन 5 कारणों से बढ़ता है आपका पेट, जानिए इसे कम करने का सही तरीका

बड़ा पेट किसी को पसंद नहीं होता। पेट की चर्बी बढ़ने की समस्या से बहुत से लोग परेशान हैं। पेट के मोटापे को वैज्ञानिक भाषा में मोटापा कहते हैं। इससे पेट के चारों ओर चर्बी जमा हो जाती है, जिससे कमर के विस्तार के लिए जगह बन जाती है। पेट के बढ़ने से शरीर में चर्बी की मात्रा भी बढ़ती है। वैसे तो फैट शरीर के लिए जरूरी होता है, लेकिन अगर यह बहुत ज्‍यादा हो जाए तो यह दिल से लेकर डायबिटीज तक की समस्‍याओं को जन्म दे सकता है। ऐसे में आज हम आपको बेली फैट बढ़ने के कुछ मुख्य कारणों के बारे में बताने जा रहे हैं.

अधिक कैलोरी:

अगर आप जरूरत से ज्यादा कैलोरी लेते हैं, तो आपका वजन और पेट दोनों बदल जाते हैं। साथ ही, जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपके शरीर की फैट बर्न करने की क्षमता भी कम होती जाती है। इसलिए आपको अपनी उम्र के अनुसार कैलोरी का सेवन करना चाहिए।

शरीर में वसा के वितरण में कठिनाई:

कुछ मामलों में शरीर के हार्मोन शरीर के कुछ खास हिस्सों में ही फैट जमा करना शुरू कर देते हैं। मसलन, मेनोपॉज के बाद महिलाओं के शरीर में एस्ट्रोजन की मात्रा कम होने लगती है। इससे उनके पेट के आसपास चर्बी जमा हो जाती है। वहीं, पुरुषों में फैट डिस्ट्रीब्यूशन की समस्या के कारण बैली फैट सामने आ जाता है।

जींस भी है एक वजह:

कई बार जेनेटिक कारणों से भी शरीर के कुछ हिस्सों में फैट जमा हो जाता है। पुरुषों के मामले में यह वस्तु पेट के आसपास होती है। इसलिए अगर आपके घर में बुजुर्गों को पेट की समस्या है तो अनुवांशिकी के कारण भी पेट फूलने की संभावना बढ़ जाती है।

हार्मोन:

लेप्टिन नाम का एक हार्मोन होता है जो शरीर को पेट भरने का संकेत देता है। अगर शरीर में इस लेप्टिन हार्मोन की कमी हो जाए तो खाने का मन करता है। और आप ज्यादा खा लेते हैं और आपका पेट निकल जाता है।

तनाव:

आप मानें या न मानें, लेकिन ब्लोटिंग में तनाव बहुत अहम भूमिका निभाता है।तनाव के कारण शरीर में कोर्टिसोल नामक हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है। इससे पेट के आसपास चर्बी जमा हो जाती है। यही पेट बनाता है। जैसे-जैसे पेट बढ़ता है, कोर्टिसोल बढ़ता है और आपका पेट बढ़ता है। इन सबके अलावा बाइपोलर डिसऑर्डर और सिजोफ्रेनिया की समस्या होने पर भी यह समस्या सामने आती है।