विटामिन सी की कमी से हो सकती हैं ये बड़ी बीमारियाँ

शरीर को स्वस्थ रखने के लिए उचित पोषण लेना बहुत जरूरी है। लेकिन विटामिन और खनिज शरीर के विकास के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। लेकिन विटामिन सी शरीर के लिए अच्छा होता है क्योंकि विटामिन सी की कमी से शरीर में कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं, विटामिन सी हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी है। यह शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है और किसी भी तरह के वायरल संक्रमण से बचने में मदद करता है। इसलिए, अगर आपके शरीर में विटामिन सी की कमी है, तो आपको कई समस्याओं का सामना करना पड़ेगा। तो यहां हम आपको बताएंगे कि शरीर में विटामिन सी की कमी से क्या-क्या परेशानियां हो सकती हैं।

विटामिन सी की कमी से शरीर में हो सकती हैं ये बीमारियां

मधुमेह: 

विटामिन सी की कमी से मधुमेह हो सकता है। इसलिए मधुमेह रोगियों को विटामिन सी से भरपूर फलों का सेवन करना चाहिए।

दिल की बीमारी:

विटामिन सी की कमी से हृदय रोग होता है। जी हां, विटामिन सी की कमी से आपको हार्ट अटैक जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। हृदय रोगियों को विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने चाहिए। ऐसा करने से हृदय संबंधी बीमारियों का खतरा कम हो जाता है।

खून की कमी: 

विटामिन सी की कमी से एनीमिया हो सकता है। एनीमिया से पीड़ित लोगों को आयरन के साथ-साथ पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी भी लेना चाहिए।

मुँह में समस्या होना: 

विटामिन सी की कमी से दांत और मसूड़े कमजोर हो जाते हैं। इसकी कमी से रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है। इससे बीमारी, संक्रमण और चोट लगने का खतरा बढ़ जाता है।