पेट की चर्बी कम करने के लिए रोजाना खाली पेट हल्दी वाला पानी पिएं

नई दिल्ली: अपने बढ़ते वजन को कंट्रोल करने के लिए लोग तरह-तरह के तरीके आजमाते हैं। कुछ लोग जिम का सहारा लेते हैं तो कुछ लोग डाइटिंग करते हैं। इसके साथ ही कुछ लोग घरेलू नुस्खे भी अपनाते हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक, जंक फूड के अधिक सेवन से शरीर में चर्बी बढ़ती है। एक बार वजन बढ़ जाए तो उसे नियंत्रित करना आसान नहीं होता। इसके साथ ही वजन बढ़ने से शरीर का रूप भी बदल जाता है। साथ ही कई बीमारियां भी दस्तक देती हैं। इसके लिए वजन को नियंत्रण में रखना जरूरी है। अगर आप भी पेट की चर्बी कम करना चाहते हैं तो रोजाना खाली पेट हल्दी वाला पानी पिएं। कई शोधों से पता चला है कि हल्दी वाला पानी पीने से बढ़ते वजन को आसानी से नियंत्रित किया जा सकता है। चलो पता करते हैं-
हल्दी

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक, हल्दी वजन घटाने में फायदेमंद साबित होती है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी, करक्यूमिन और पॉलीफेनोल्स जैसे कई जरूरी पोषक तत्व होते हैं, जो शरीर में मौजूद अतिरिक्त फैट को जलाने में मददगार होते हैं। अपने एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के कारण यह पेट की चर्बी कम करने में सहायक है। इसके लिए रोजाना हल्दी वाला पानी पिएं। इससे शरीर में मौजूद टॉक्सिन बाहर निकल जाते हैं। इसके अलावा हल्दी वाला पानी पीने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है. साथ ही बदलते मौसम में होने वाली बीमारियों का खतरा भी कम हो जाता है।

कैसे सेवन करें

इसके लिए एक गिलास पानी में हल्दी को अच्छी तरह उबाल लें। तब तक इस पानी को उबालें। जब तक पानी आधा न रह जाये. इसके बाद हल्दी वाले पानी को टी बैग की मदद से छान लें। अब इसमें शहद मिलाएं और इसका सेवन करें। आप चाहें तो स्वाद बढ़ाने के लिए हल्दी वाले पानी में अदरक, नमक और काली मिर्च भी मिला सकते हैं. इस पानी को रोजाना पीने से पेट की चर्बी कम करने में मदद मिलती है।