टिप्स / नहीं डाइट नहीं एक्सरसाइज, इन प्वाइंट्स की मदद से घर पर तेजी से घटाएं वजन

एक्यूप्रेशर क्या है? _ दरअसल शरीर पर कुछ बिंदुओं को दबाने से पाचन क्रिया मजबूत होती है और भूख नियंत्रित रहती है, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है। 

बॉडी पॉइंट्स को कितनी बार प्रेस
करना विशेषज्ञों के अनुसार रोजाना 30 मिनट तक बॉडी पॉइंट्स को दबाने से अच्छे परिणाम मिलते हैं। 

नाक का बिंदु
यह है कि इसे नाक और ऊपरी होंठों के बीच धीरे से दबाएं। ऐसा 5-7 बार करें। यह मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है और फैट को तेजी से बर्न करता है। 

एल्बो पॉइंट्स
यह पॉइंट कोहनी के जोड़ के क्रीज से एक इंच की दूरी पर स्थित होता है। इसके लिए हाथ को हल्का सा मोड़ें और इस पॉइंट को अंगूठे से एक मिनट तक 2 से 3 बार दबाएं। यह पाचन में सुधार करेगा और वजन घटाने में मदद करेगा। 

मोटापा कम करने के लिए कान के एक्यूप्रेशर प्वाइंट
को अपने अंगूठे से ईयरलोब के सामने और गाल के पास थोड़ा दबाएं। इसे लगभग 3 मिनट तक धीरे-धीरे ऊपर और नीचे दबाएं। ऐसा रोजाना करने से आपको वजन कम करने में मदद मिलेगी। 

पैर के बिंदु
को घुटने की हड्डी के पीछे की ओर दबाएं जहां हड्डी मिलती है, अपनी उंगली की मदद से लगातार 1 मिनट तक दबाएं। इससे आपका पाचन तंत्र बेहतर होगा और भूख भी कम लगेगी। यह वजन घटाने में मदद करता है। 

नाभि बिंदु नाभि
से लगभग 3 सेमी नीचे स्थित बिंदु को दबाने से पाचन तंत्र मजबूत होता है और भूख नियंत्रित होती है। इससे आप ज्यादा खाने से बचते हैं और अपने वजन को नियंत्रित रखते हैं। 

एक्यूप्रेशर प्वाइंट ऑफ हैंड
इन प्वाइंट्स को दबाने से आपका मोटापा जल्दी कम होगा। उसके लिए आप दोनों हथेलियों में अंगूठे के पास के हिस्से पर 2 मिनट तक दबाव डालें। वजन घटाने के लिए बहुत फायदेमंद है।