छोटे बालों को लंबा करने के टिप्स आपके लिए…

खूबसूरत और लंबे बाल हर लड़की की चाहत होती है। लेकिन मौसम प्रदूषण की वजह से दवाइयों, बालों को साफ न रखना, केमिकल प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल, मानसिक तनाव, बालों का झड़ना, रूखे और बेजान बालों की समस्या हो जाती है। कुछ लोगों के बाल कम उम्र में ही सफेद हो जाते हैं। बालों की इन सभी समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए कुछ टिप्स को अपनाना चाहिए। तभी आपके बाल काले, घने और लंबे होंगे। 

बालों के झड़ने के कारण 

हार्मोनल उतार-चढ़ाव

आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन में पोषक तत्वों की कमी

तनावग्रस्त होना

रसायनों के साथ शैम्पू का प्रयोग 

रासायनिक बालों की देखभाल करने वाले उत्पादों का उपयोग करना

कुछ दवाएं बालों के विकास को भी रोकती हैं  

अनिद्रा

बालों के झड़ने के आनुवंशिक कारण

बाल उगाने के लिए क्या करें ?

नियमित रूप से बालों में तेल की मालिश करने से बाल तेजी से बढ़ते हैं। जब आपकी त्वचा स्वस्थ होगी तो आपके बाल बेहतर रूप से बढ़ेंगे। गाय को स्वस्थ रखने के लिए सिर में तेल लगाना चाहिए और प्रतिदिन हल्की मालिश करनी चाहिए। रोजाना तेल की मालिश करने से पिंडली में रक्त प्रवाह बढ़ता है। इससे दबाव कम होगा। सिर की त्वचा को पोषण देता है। साथ ही यह बालों के विकास में भी मदद करता है। मसाज के लिए सरसों का तेल, बादाम का तेल, छिलके का तेल, जैतून का तेल इस्तेमाल करें। हफ्ते में दो बार किसी भी तेल से सिर की मालिश करें।

अच्छी नींद

नींद हमारे स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। नींद न सिर्फ शरीर की सेहत के लिए बल्कि बालों की सेहत के लिए भी बहुत जरूरी है। एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए 6 घंटे की नींद बहुत जरूरी है। इस नींद के दौरान आपका शरीर रोमकूपों और अन्य ऊतकों की मरम्मत करता है। इससे बालों की ग्रोथ होती है।

सिर में शैंपू कर लें

धूल और गंदगी भी बालों के विकास को रोकती है। क्योंकि ये गाय को गंदा करते हैं। ये बालों को नुकसान पहुंचा सकते हैं। धूल और गंदगी के कारण बाल जरूरत से ज्यादा झड़ते हैं। डैंड्रफ भी हो जाता है। अपने बालों को माइल्ड शैम्पू से साफ करें। शैम्पू लगाने के बाद स्कैल्प की मसाज करें. यह रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है। साथ ही ऑक्सीजन आपके बालों के बेस तक बेहतर तरीके से जाती है। लेकिन अपने बालों को हफ्ते में सिर्फ दो बार शैंपू करना न भूलें। 

हमारे बाल प्रोटीन से बने होते हैं। इसलिए अपने बालों को स्वस्थ रखने के लिए सुनिश्चित करें कि आप जो खाना खाते हैं वह प्रोटीन से भरपूर हो। अपने आहार में विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन ई और ओमेगा -3 फैटी एसिड शामिल करना सुनिश्चित करें। इसके लिए मछली, अंडे, नट्स, भांग के बीज और डेयरी उत्पाद लें। 

 सोने से पहले स्कैल्प पर कंघी करने से बालों के रोम में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है। इससे आपके बाल तेजी से बढ़ेंगे। इसके लिए चौड़े दांतों वाली लकड़ी की कंघी का इस्तेमाल करें। 

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